さぁ、始めよう。
たった1枚の布で身体を劇的に変身“ストレッチーズ”
自然体の健やかな毎日のために
簡単でリラックスして参加できるボディーワーク
アクティブな毎日のために
骨盤底筋トレーニングから貴方をサポート

機能的に動く身体を手にいれる為のボディワークを通し、
アクティブでキレイな人生を送る人の輪(和)を広げる

人間本来の動き(機能的な動き)を手にいれる為のボディーワーク

毎日の生活の中の一部となるボディワーク

貴方にぴったりのボディワークをご提案

運動習慣がある方・ない方

運動が好きな方・苦手な方…どんな人にも

生涯快適な毎日を送るためにボディワークは必要

今よりもよりナチュラル(N)に

今よりも気持ちよく動く身体に

ボディワークを通して自分の癖に気づき、

自分にとって動かし易いポイント、
本来のニュートラル(N)を見つける

心地よい身体を一緒に見つけ、アクティブで健やかな毎日を目指します。

機能的に動くカラダ
快適なカラダ
美しいカラダ

ニュース・お知らせ・最新情報

  • 2/23久々の開催!尾陰由美子先生による脊柱と内臓の関係を解説するオンラインコラボイベント!こちら
  • 3/10 代々木八幡対面イベント「N styleコラボイベント」美容健康の秘訣!
    温活&足のセルフケア・ストレッチーズで美姿勢・心肺機能向上・脳トレにZUMBAでキラッと輝こう!こちら
  • 2024年4月14日東京・ストレッチーズの指導を始める方のためのオフィシャルワークショップ マット基礎編こちら
  • 機能改善体操セミナー(3軽エクササイズ®︎)90分テーマ別毎月開催!(2月23日茂木担当) こちら
  • 能登チャリティーTシャツ ~絆と希望のデザイン~ ストレッチーズ仲間を応援 こちら

身体が分かる・できた・変わった!茂木伸江のオンラインレッスン

ストレッチーズ

毎週水曜日夜・土曜日朝
オンラインレッスン開催

骨盤底筋トレーニング

月1レッスン土曜日
9:00~30分少人数生グループレッスン

女性限定パーソナルセッション

代々木八幡・参宮橋周辺
(基本 月曜・水曜・土曜)

オンラインレッスンで全国どこからでも茂木のクラスを楽しんで頂けます。

強張った周りの関節をほぐし、動き易くなるための準備を行います。準備をしっかりするからこそ、本来の関節の可動域、必要な安定感を引き出すことが可能になります。仕上げに人間の持つ繋がりのある動き(連鎖エクササイズ)で整えます。

終わった後は、すっきりと気持ちよく、動かした爽快感を味わって頂けるはずです。特に更年期に差し掛かった身体の衰えを感じる時期に無理なく取り組めるエクササイズをご提案。

更年期以降の生活もアクティブにビューティーにそしてナチュラルに自分らしい生活を過ごすための未来に繋がる大切なボディワークの時間です。

そのため、オンラインレッスンは少人数制実施

※4D PROはオンラインではございません。


身体が分かる・できた・変わった!茂木伸江のパーソナルレッスン

女性のキレイすこやか身体づくりの専門家
茂木伸江(もぎ のぶえ)

パーソナルセッション・指導者研修・企業フィットネスのご依頼


パーソナルセッション 1時間 8,800円(30分から承ります)
出張パーソナル 1レッスン 8,800円
(出張料・交通費のご負担をお願いします)
初回カウンセリング30分 無料

渋谷区代々木八幡・参宮橋施設で対面パーソナル可能

指導者向け講習会

ストレッチーズ

■たった1枚の布・伸縮性のある特殊な布を使ったボディワーク“ストレッチーズ”
クラス提供が可能になるためのライセンス・オフィシャルワークショップ を開催

受講後は指導スキルを身につけるブラッシュアップ研修にてフォローアップも充実

ボディキネシス

■NPO法人いきいき・のびのび健康づくり協会研修講師

ボディキネシス ®︎ベーシックインストラクター養成コース講師を担当しております。

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簡単・自宅でできる隙間エクササイズ配信中
ストレッチーズ20分プログラムプレゼント