ボディキキネシス®︎– category –

プレ更年期以降、身体の水分量が減少し、筋膜や筋肉が硬くなりやすくなります。 もっと効率良く・効果的にストレッチをする方法をここではご紹介します。ちょっとしたポイントを知ることで、同じ時間を有効に使うことができます。ぜひ今回の「床反力」を意識して今のストレッチの質を上げ、健やかな毎日に！

こんにちは！東京を拠点に活動するフィットネスインストラクター、茂木伸江（NOBUE MOGI）です。運動が得意な方も苦手な方も、身体がスッキリする時間を一緒に過ごせるプログラムをお届けしています！ 2025年2月16日「いきのびコラボフェスタ2025 IN 東京...

人工膝関節や股関節を置換された方におすすめのリハビリ後の運動法・水中機能改善体操についてご紹介します。 ぜひ、リハビリから一歩進んだ運動で日常生活を快適に過ごしましょう。

女性のきれい健やか身体づくりをサポートしている健康運動指導士の茂木伸江と申します。普段は、東京を拠点に対面レッスン・オンラインレッスン を通して全国の方と繋がり、運動が苦手な方にも好きな方にも、その方のニーズにあった陸上〜水中エクササイズ...

健康運動指導士・茂木伸江からお家で手軽にできる体操をご紹介しています。 その時のシーン・身体のの状態に合わせて、寝ながらできる体操・椅子に座ってできる体操をピックアップ！ 何から始めて良いだろう？と思う方は、まずはここから始めてみてください。

足がダル重い・足が棒になった・足が硬い・身体が硬い… そんなお悩みを解決できるおうちエクササイズ・長めのタオル・ボールを使って短時間で効果的にサクッと足をリセットしましょう！ お休み前に取り組み、次の日に疲れを残さない身体ケアがアクティブに過ごすための秘訣です。

アクアキネシス®︎（水中機能改善体操）って何？ NPO法人いきいきのびのび健康づくり協会研修講師の2人がYouTubeライブで徹底解説！ 水中運動の可能性をご理解いただけるライブとなっています。

2023年12月3日（日）１０時〜　渋谷区はつらつセンター参宮橋にて、 足から全身を整え、美姿勢をつくる体験型イベントを開催しました。 渋谷区周辺の方から、遠くは群馬県から足を運んでくださり、心より感謝申し上げます。 足から整えることの大切さ・効果を実感して頂きました。喜びの声掲載

女性のきれい健やか身体づくりをサポートしている運動指導者の茂木伸江と申します。普段は、東京を拠点に対面レッスン・オンラインレッスン を通して全国の方と繋がり、運動が苦手な方にも好きな方にも、その方のニーズにあった陸上〜水中エクササイズをお...

2023年12月3日（日）１０時〜　渋谷区代々木八幡にあるYCCコミュニティセンターにて、足から全身を整え、美姿勢をつくる体験型イベントを開催します。土台となる足を整え、アメリカ生まれの伸縮性のある布”ストレッチーズ ”を使って、美姿勢を作ります。どなたでもお気軽にご参加いただける機能改善・アンチエイジングをテーマに３クラス。