ボディキキネシス®︎– category –

NPO法人いきいき・のびのび健康づくり協会は2025年で設立20年を迎えます！ 2月16日東京支部の講師陣が渋谷に集結！”いきのびコラボフェスタIN渋谷”を開催します。 「機能改善」をテーマに、多彩なプログラムを体験できる特別な一日をご用意しました。 指導者対象のセミナーから一般の方も気軽にご参加できる体験型レッスンまで 順番にご参加いただくと自然にからだ整う時間となります。ぜひ、足をお運びください。 直接講師陣のレッスンを体験できるチャンスです。

女性のきれい健やか身体づくりをサポートしている健康運動指導士の茂木伸江と申します。普段は、東京を拠点に対面レッスン・オンラインレッスン を通して全国の方と繋がり、運動が苦手な方にも好きな方にも、その方のニーズにあった陸上〜水中エクササイズ...

健康運動指導士・茂木伸江からお家で手軽にできる体操をご紹介しています。 その時のシーン・身体のの状態に合わせて、寝ながらできる体操・椅子に座ってできる体操をピックアップ！ 何から始めて良いだろう？と思う方は、まずはここから始めてみてください。

足がダル重い・足が棒になった・足が硬い・身体が硬い… そんなお悩みを解決できるおうちエクササイズ・長めのタオル・ボールを使って短時間で効果的にサクッと足をリセットしましょう！ お休み前に取り組み、次の日に疲れを残さない身体ケアがアクティブに過ごすための秘訣です。

アクアキネシス®︎（水中機能改善体操）って何？ NPO法人いきいきのびのび健康づくり協会研修講師の2人がYouTubeライブで徹底解説！ 水中運動の可能性をご理解いただけるライブとなっています。

2023年12月3日（日）１０時〜　渋谷区はつらつセンター参宮橋にて、 足から全身を整え、美姿勢をつくる体験型イベントを開催しました。 渋谷区周辺の方から、遠くは群馬県から足を運んでくださり、心より感謝申し上げます。 足から整えることの大切さ・効果を実感して頂きました。喜びの声掲載

女性のきれい健やか身体づくりをサポートしている運動指導者の茂木伸江と申します。普段は、東京を拠点に対面レッスン・オンラインレッスン を通して全国の方と繋がり、運動が苦手な方にも好きな方にも、その方のニーズにあった陸上〜水中エクササイズをお...

2023年12月3日（日）１０時〜　渋谷区代々木八幡にあるYCCコミュニティセンターにて、足から全身を整え、美姿勢をつくる体験型イベントを開催します。土台となる足を整え、アメリカ生まれの伸縮性のある布”ストレッチーズ ”を使って、美姿勢を作ります。どなたでもお気軽にご参加いただける機能改善・アンチエイジングをテーマに３クラス。

腰痛を持つ人は全国におよそ2770万人（男性34%、女性39%）いると発表され、 日本の総人口がおよそ1億2000万人ですから、4〜5人に一人は腰痛持ちになります。腰痛・膝痛など関節の不調を予防改善するには、関節の負担を軽減できることから水中運動がオススメです。硬くなった関節周りをほぐし、関節可動域を広げ、マイペースで筋力アップもでき、全身運動も可能となります。継続者はアクティブな日常生活を取り戻すことが可能です。

足の変形は健康寿命に大きく関わる大切なエリア。いかに小さな力で効率よく長い期間歩くか？歩行寿命が伸びることは健康寿命を延ばすことにつながります。生涯、いきいきとした暮らしのために、万能の治療法は毎日のケア・簡単なセルフコンディショニング。 ４つの”ほ”を意識してみよう。「保清・保湿・保護・補助的な運動」