2023年4月– date –
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尿道・膣は自分の意思で動かすことできますか?骨盤底筋は自分の意思で動かすことができる随意筋・トレーニングで尿もれも改善・機能改善
骨盤底筋と言う身体の底・骨盤の底についていいる筋肉は自分で動かすことができますか? 実は、自分の意思でコントロールできる筋肉です。どうやって動かしていいのか分からないと言う方は、すでに弱化が起き、この先色々と生活に支障が起きてくるかも知れません。簡単なトレーニングで自分の意思でコントロールできるようになりますから、ぜひ取り組んでみましょう。 -
スマホの長時間の操作方法・親指の酷使で腱鞘炎などの痛みがでる前に、親指・関節の使い方の確認を!見直し・予防・改善
スマホの片手の操作が増えること・長時間の使用によって、手の不調を訴える方、指の変形・癖また、酷い方は腱鞘炎…などの痛みに繋がっている方も少なくありません。今回は、自宅でできる簡単なセルフコンディショニングを動画つきでご紹介しています。快適な毎日のために『手』もとても大切です。 -
2023年新年度もプレ更年期の方から始める機能改善をベースにしたエクササイズをお届けします。4月からのスケジュール情報
運動指導者になり32年目の2023年新年度のスケジュール情報のお知らせです。「機能改善」ということをテーマにスタジオ〜アクアエクササイズまでの目の前の方に合わせた体が動きやすく、スッキリした〜と声がでる様々なカテゴリーのレッスンをお届けします。
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