東京を拠点に運動が好きな人、苦手な人にも身体がスッキリするエクササイズをお届けする
フィットネスインストラクターの茂木伸江（NOBUE MOGI）です。初めての方はこちら
NPO法人いきいき・のびのび健康づくり協会研修講師として、（略していきのび協会）
機能改善を目的にしたコンテンツ（主に機能改善体操＝ボディキネシス ®︎・アクアキネシス®︎）をお伝えする活動をしています。
ここ、3年弱は新型コロナウイルス感染拡大のため、オンラインでお伝えすることがほとんどでしたが、
2022年５月に開催された水中機能改善体操＝アクアキネシス®︎指導者養成コース
から対面講座が多くなっています。
（詳しくはこちら）
そして、
2023年2月26日（日）１３時３０分〜 新宿文化センターにて
機能改善体操の入門編とも言える
『３軽エクササイズ®︎セミナー』を開催いたします。
機能改善の基本のきを
対面・間近で機能改善のことを学びチャンスです！
３軽エクササイズ®︎セミナーは３つのテーマ『腰』『肩』『膝・股関節』の調子を整える効果的な５つの体操
日常生活の不調改善のために 5つのどなたでも取り組みやすい体操（エクササイズ）を覚えることができます。
ドイツやスイスの運動療法をベースに考えられた「機能改善体操」
ただ単に、エクササイズ（体操）の羅列ではなく
機能改善の目的をおさえ、ストーリーを持って順番に取り組むことが大切です。
５つの体操に要約されているので、とても分かりやすいです。
簡単だから手軽にできる
隙間時間でできる（お仕事の合間にもできる）
場所を問わずにおうちでもできる体操なのです。
３軽エクササイズ®︎セミナーをオススメしたい人
- 運動不足を感じる人
- 身体が硬くて、少しでも柔らかくなり、動きやすい身体を獲得したい人
- 腰痛・ひざ痛・肩こりに悩む人
- デスクワークが多い人
- 自宅でできる体操を知りたい人
- 一般の方が手軽に取り組める体操を知りたい
- ピラティス・ヨガなどの運動前の手軽にできるウォーミングアップを学びたい
- 介護予防教室で取り入れる手軽な体操を知りたい
一般の方から運動指導に関わる方まで、興味がある方ならどなたでもご参加可能です。
2023年2月26日 新宿文化センターにて久々に開催！機能改善の基本のきの学び
NPO法人いきいき・のびのび健康づくり協会 東京支部スタッフがお伝えさせていただきます。
千葉・東京を拠点に活動している 菅野博美
神奈川県・東京を拠点に活動をしてる 緒方美保
東京新宿を拠点に活動をしてる 茂木伸江
３人の講師がサポートさせていただけるので
非常に手厚いセミナーとなっています。
受講していただいた方には、もれなくめちゃくちゃ元気になる！というプレゼントが付いていますよ。
一般の方から運動指導者まで受講後の様々なサポートもさせていただきます。（お気軽にご相談ください）
- 13:30～15:00「腰軽セミナー」
- 15:15～16:45「肩軽セミナー」
- 17:00～18:30「膝軽セミナー」
【参加費用】
①～③ 各４，４００（税込.テキスト代含む）
再受講の方 ２，２００円（税込・テキストの配布なし・ご持参ください）
【定員】10名
【会場】 新宿文化センター ４F 第3会議室
【持ち物】 動ける服装、筆記用具、軽食、水分補給のためのドリンク
※ヨガマット（腰軽の参加の方）
講習会情報は随時更新しています。
３軽エクササイズ®︎セミナーの様子・開催レポート
2022年9月に開催された様子はこちら
2020年2月11日 の様子
【2020も東京新宿で機能改善体操入門セミナー『3軽エクササイズ®︎】
2019年6月２日の様子
【活用の幅が広い！3軽エクササイズ®︎ （機能改善体操）】
ワンランクアップしたボディキネシス ®︎インストラクター養成コース・運動指導者向け
2019年6月１６日の様子
【北海道は熱い！ボディキネシス（機能改善体操）】
2019年7月２１日
【外も中も熱気いっぱい！札幌 ボディキネシスインストラクター養成 膝痛股関節痛改善編】
