ストレチーズがあればできる！マットエクササイズ・ピラティス・コアトレが効率よく効果的に！全身を整え・姿勢改善

東京を拠点に運動が好きな人、苦手な人にも身体がスッキリするエクササイズをお届けする
フィットネスインストラクターの茂木伸江（NOBUE MOGI）です。初めての方はこちら

ストレチーズという伸縮性のあるループ状になっている布はご存知ですか？

このストレッチーズと言う肌触りの良い布は、
アメリカ生まれ、当初は障害のある子供達の運動能力を引き出すためのツールとして開発され、
その後、ピラティスのムーブメントをより良いものにして行くための
補助具として開発・販売されるようになりました。

アメリカ生まれのストレッチーズの特徴

たった１枚の布で身体を劇的に変身させることができる「Stretch-eze®︎ストレチーズ」
伸縮性のある肌触りの良いループ状になっている布を使って様々なポーズをとっていきます。
この特殊な布があることで、
まるで自宅に専属のパーソナルトレーナーがボディタッチをしてくれているように
皮膚・筋膜の固有受容器（身体のセンサー）が刺激され、
無駄な力を押さえ、使うべき所を使うことができる、
力の方向性・質感を自然に導いてくれます。

• 何もないと動きにくいことも布があると動きやすい！
• からだの使い方も分かりやすい！
• 力加減も気づきやすい！
• 無駄な力が少ない状態で動くことができる！
• 終わった後の身体の変化が抜群！
• 背筋がすっと伸びて、視野が広く感じる
  
  こんな喜びの声を頂きます。

遠心性に筋肉を使うことで（筋肉を伸ばしながら力を発揮）、
主導筋・拮抗筋の両面が活動することができ、
様々な関節を滑らかに動かすことができます。
結果、身体全体を機能的に美しく使うことができます。

ピラティスでいうエロンゲーション（伸張）が分かりやすくなります。

ストレッチーズは時にサポートになり、時に程よい抵抗となり、
できないと思う動きを可能にしてれたり
程よい抵抗があることで、身体の使い方・筋肉の力の発揮方法が見つかったります。

自宅でもちょっとしたスペースで取り組むことができる優れものツールなのです。

ピラティスを知らない初心者から中上級者まで、
老若男女問わず無理なく、効果的に取り組むことのできる「ストレッチーズ（Strech-eze®）」です。

ストレッチースはこのような方にオススメ！ピラティスを知らなくてもできる！

• 背骨の動きが悪いと感じる・身体の硬さを改善したい
• 運動をはじめるきっかけが欲しい
• 体幹力をつけたい
• シェイプアップ、スタイルアップしたい
• 下腹ポッコリを改善したい
• ピラティスが苦手・ピラティスの動きを改善したい
• 身体を無理なく適度に身体を動かしたい
• ロコモ・メタボ対策
• 姿勢を改善したい（猫背・巻き肩予防・改善）
• 脚のラインを綺麗にしたい（O脚・Ｘ脚）
• アンチエイジング・若返りたい
• 運動不足解消・運動不足改善
• 骨密度が気にになる。骨ケアをしたい

初めてのストレッチーズ　〜おうちエクササイズ〜　動画でご紹介

ストレッチ〜ズは持ち運びができる便利ツール

自宅のちょっとしたスペース
出張先・旅行先でも取り組みことができます。

時短で効果的に運動ができますよ。

こちらから10分のおうちエクササイズ！10分ストレッチーズ！をご紹介

ストレッチーズ を体験したみたい！クラス提供できる資格を取得したい！

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布レンタル制度・購入も可能です。

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