NPO法人いきいき・のびのび健康づくり協会創立20周年記念イベント in 渋谷〜身体を動かし、軽やかな未来へ〜

2024年11月26日2024年12月3日

NPO法人いきいき・のびのび健康づくり協会は2025年で設立20年を迎えます！
2月16日東京支部の講師陣が渋谷に集結！”いきのびコラボフェスタIN渋谷”を開催します。
「機能改善」をテーマに、多彩なプログラムを体験できる特別な一日をご用意しました。

体験すれば変わる！セルフで行う機能改善の最前線　IN渋谷

いきのび協会ならではのコンテンツはもちろん、他団体による特別プログラムも充実。順番に参加するだけで、自然と身体が軽くなり、快適な動きが手に入ります。

・一般の方から運動指導者まで、どなたでも大歓迎！
・運動指導者の方には資格更新単位が付与される講座もご用意！
　（健康運動実践指導者・健康運動指導士（講義0.5　実技0.5）・JAFA GFI）

いきのびコラボフェスタIN渋谷　プログラム

10:00〜　フットキネシス®︎入門セミナー　　

一生、歩くための足をつくる：担当　茂木伸江
このセミナーでは、足の機能を改善するエクササイズを学びます。
外反母趾や内反小趾、開帳足などの足の変形が気になる方はとても多いです。
しかし、日常生活の中で足のケアを行っている方はまだ少ない状況です。
足の健康をサポートする基本的なエクササイズや考え方をお伝えします。
歩行寿命を延ばし、健康寿命を延ばすための足のコンディショニングを入門編という位置付けで学んでみましょう。
健康運動指導士・健康運動実践指導者（講義0.5　実技0.5）・JAFA GFI資格更新単位付与

11:10〜　機能改善ヨガ体験レッスン

日常生活をもっとスッキリとスムーズに！
担当　菅野博美
「機能改善ヨガ」で日常動作をもっとスムーズに！機能改善体操でほぐし、伸ばし、安定させた身体をヨガのポーズで全身につなげます。

心地よい動きと深い呼吸で、内側から元気が湧き出る感覚を体感。

動きたい気持ちが自然と高まる、アクティブな毎日への第一歩を踏み出しましょう！

12:15〜　美温活リンパストレッチ足の冷え改善　無料レッスン

巡りをよくして、足ポカポカ美人に！　
担当　菅野博美
手足の冷えが気になりませんか？寒い季節は特に冷えが気になりますよね。
実は、女性の８割は冷えに悩んでいるそうです。その中でも多くの方が手足の冷えを感じているそうです。
「美温活リンパストレッチ®︎」はリンパを流して、ツボを刺激さらに簡単なストレッチや筋トレを行い、体の内側から温め冷えを予防改善するプログラムです。セルフで行うので毎日できるプログラムです。

12:40〜　肩の機能改善セルフコンディショニ

〜ガチガチ肩を手放してスッキリ背中を手に入れよう〜　
担当：緒方美保
”スマホ首”という言葉もあるように肩こりになりやすい姿勢をとることが多い現代社会。
でもスマホは手放せない… ならば！姿勢をリセットする時間を作りましょう！
日常生活の中に取り入れて欲しい簡単な体操をご紹介します。
マッサージや整体に行ってもすぐに戻ってしまうという方には特にオススメです。

13:20〜　美姿勢・美脚ストレッチーズ

しなやかで美しい姿勢と脚線美を目指して　
担当：茂木伸江
元々はセラピーツールとして開発されたアメリカ生まれのストレッチーズを使って、機能改善プログラムをベースに”美姿勢・美脚”を手に入れる時間です。
布の程よいサポートと抵抗ができないをできるに変えてくれる！
できるから効率よく変わる身体を体験することができます。初心者の方も愛好家の方も一緒に磨きましょう。

14:00〜　『Sintex®︎ Cardio』

〜カラダもココロも軽くなるシンプルエアロ〜　　
担当：緒方美保
私たちの身体の自然な動きにちょっぴり色をつけて表情豊かな動きを目指すシンプルなエアロビクスです。
振り付けを覚える必要がないため動きに集中でき、しっかり動けるのでエネルギー消費もアップ！
みんなで楽しく汗を流しましょう！！
最後は有酸素運動で身体磨きの仕上げの時間です。

	時間	クラス名	時間	担当
①	10:00~	フットキネシス®︎入門セミナー	60分	茂木
②	11:10~	機能改善ヨガ体験レッスン	30分	菅野
③	12:15~	美温活リンパストレッチ・足の冷え改善	20分	菅野
④	12:40~	肩の機能改善セルフコンディショニング	30分	緒方
⑤	13:20~	美姿勢・美脚ストレッチーズ	30分	茂木
⑥	14:00~	Sintex®︎ Cardio	30分	緒方