女性のきれい健やか身体づくりをサポートしている健康運動指導士の茂木伸江と申します。
普段は新宿にあるフィットネスクラブでのスタジオ・プールでのレッスン・渋谷区施設にてパーソナルセッション・対面レッスン・又イベント・オンラインレッスンなどを通して、手軽にできるボディワークを通して、キラッと輝く快適な身体づくりに繋がる時間をお届けしています。
🎍✨新年あけましておめでとうございます！✨🎍
旧年中は、たくさんの方に配信をご覧いただき、本当にありがとうございました。
皆さまとの繋がりが、私にとって大きな励みとなっています。
今年も引き続き、健康でアクティブな毎日をサポートするボディワークをお届けしていきたいと思っています！
私が提供するボディワークは、科学（機能解剖学・運動生理学）に基づいた、根拠のある内容です。
ただ「運動をする」だけではなく、「未来の生活をより良くする」ことを目指していきます。
2025年は、“より良い暮らし”をキーワードに！
ただ身体に問題がないだけでなく、もっと前向きで充実した時間を過ごせる身体作りをサポートします。
そのためには、動ける身体、そして美姿勢や美脚が欠かせません！
美脚といっても、見た目の問題だけではなく、
人間本来の骨や関節の正しい動きを取り戻すことが大切です。
それが、長く自分の足で自由に動ける“自律した生活”につながります。
今年も通常レッスンに加えて、パーソナルセッション、オンラインレッスン、動画視聴型イベントや対面でのイベント、
さらには講習会やセミナーなど、多彩な形で皆さんとお会いできる機会を作っていきます。
最新情報はトップページの「ニュース欄」をぜひチェックしてくださいね！
新春特別企画！moginobuちゃねんるより”身体スイッチ体操”配信
お正月の間の運動不足を解消するスタートとして
YouTube（moginobuちゃんねる）より、20分の身体整う体操を配信します。
動きやすいスペース・椅子とスモールボールのご準備をください。
オンタイムで参加ができなくても、アーカイブで残りますので
普段の隙間時間のストレッチにお役立てください。
NPO法人いきいき・のびのび健康づくり協会が打ち出すコンテンツ
ボディキネシス®︎（機能改善体操）をベースにプログラムしています。
身体の悩みがあればお気軽に！
運動習慣がある方もない方も、一人ひとりに合ったエクササイズを一緒に見つけていきましょう。
「もっと動ける身体になりたい」「健康でいたい」という思いを、ぜひ私にお聞かせください。
今年も皆さまの毎日が、心も身体も元気いっぱいでありますように！
一緒にアクティブで楽しい一年を作っていきましょう。
本年もどうぞよろしくお願いいたします！
