【更年期世代のO脚改善！】ストレッチーズオンラインレッスンで美姿勢・美脚を手に入れる方法

こんにちは！東京を拠点に活動する指導歴33年フィットネスインストラクター、茂木伸江（NOBUE MOGI）です。
機能改善プログラムをベースに、運動が得意な方も苦手な方も身体がスッキリする時間を一緒に過ごせるプログラムをお届けしています！

50代からでも遅くない！ストレッチーズでO脚・腰痛改善＆美姿勢へ

こんにちは！ストレッチーズプロフェッショナルトレーナーの茂木伸江です。
全国の方に向けて、機能改善をベースにしたストレッチーズオンラインレッスンを提供しています。

• O脚が気になる
• 腰痛・ぎっくり腰を繰り返している
• 更年期になり体の不調が増えてきた
• 身体がとにかく硬い
• 体幹力がない

こんなお悩みをお持ちの方へ。
正しい動かし方を知れば、身体は何歳からでも変わります！

実際に、オンラインレッスンを継続している50代女性のNさん（介護職）の例をご紹介します。

【O脚＆腰痛が改善！】50代女性Nさんの変化とは？

Nさんは、2020年のオンラインレッスン開始当初から月に2〜3回参加されています。
決してハードな運動ではないですが運動の習慣が実現しています。

📝 Nさんの職業：介護職（高齢者の入浴・食事介助、体操指導）

💡 以前の悩み

• 中腰の姿勢が多く、ぎっくり腰を繰り返していた
• O脚が気になるが、何をしても改善しなかった

💡 ストレッチーズオンラインレッスン継続後

• ぎっくり腰がほぼゼロに！
• O脚が改善し、美脚に変化！
• レッスン後は「身体が軽い」「動きやすい」と実感

オンラインなのに、こんなに変わるの？ と思う方も多いですが、
ストレッチーズを使っての機能改善をベースにしたプログラムでしっかりと効果が出ています！

---

【ストレッチーズとは？】なぜO脚・腰痛に効くのか？

ストレッチーズは、特殊な伸縮性のある布を使い、身体をサポートしながら正しい動きを身につけるエクササイズツールです。
また、動きによっては程よい抵抗となり、意識するべきところがわかりやすくなるツールです。

運動指導者側も布の状態によって、
どんなことが身体で起こっているか？予測できるので、オンラインでもより良く動くことができる指導ができます。

ストレッチーズを使うメリット

•  皮膚にある固有受容器を刺激し、正しい動きをサポートします。無理なく姿勢を改善
•  布を引き合いながら力を発揮する（遠心性筋収縮）ことで、体幹・関節の安定感が増します。
•  力を出す方向性を導き、筋肉の使い方がわかるので、美姿勢・美脚が手に入る

さらに、レッスンでは空気の量を調整できるスモールボールも活用し、関節に負担をかけずに動かせるようサポートしています。

オンラインでも効果が出る理由

🟢 少人数制で、一人ひとりに声かけ＆動きの修正を徹底！
🟢 動画だけでなく、リアルタイムで指導が受けられるから安心！

---

【更年期世代でも体は変わる！】O脚・腰痛を改善し、美姿勢・美脚へ

「更年期だから仕方ない…」と諦めていませんか？
実は、更年期こそ体を正しく動かすことが大切です。

間違った動かし方をすると、関節の軟骨を削り、炎症や痛みの原因になります。
しかし、正しく動けば、関節を守りながら快適に動ける体が手に入ります。

•  O脚が改善し、脚のラインがキレイに！
•  腰痛が軽減し、ぎっくり腰のリスクも減少！
•  美姿勢になり、体の動かしやすさがアップ！
• ガチガチだった背骨が動くことを実感
• 柔軟性が向上
• できないことができるようになった！

---

【まずは体験！】ストレッチーズオンラインレッスン受付中

あなたも、ストレッチーズで体の変化を実感してみませんか？
💻 オンラインレッスン・オンラインパーソナル対応！（オンラインパーソナル割引対応）

📩 お気軽にご相談ください！

更年期世代からの身体革命、一緒に始めましょう！