東京代々木・新宿を拠点に活動する健康運動指導士の茂木伸江（NOBUE MOGI）です。
運動が得意な方も苦手な方も、”機能改善”をベースにしたプログラムで”美姿勢””美脚”を作り、動きやす身体つくり・未来もアクアティブな毎日を過ごすことを目指したプログラムをお届けしています！
2025年9月20日（土）・21日（日）、東京都中央区立産業会館にて、公益社団法人日本フィットネス協会 主催「高齢者運動指導バリエーションアップ2DAYS」が開催されました。
2日間の講座のうち
20日『タオルやボールを活用した椅子に座って行う機能改善体操』２時間40分
の担当をさせていただきました。
茂木が担当した「椅子に座って行う機能改善体操」では、
NPO法人いきいき・のびのび健康づくり協会が打ち出す機能改善プログラムをベースに、タオルやボールといった身近なツールを活用したエクササイズを紹介しました。
機能解剖学に基づいた安全で効果的な体操は、現場ですぐに応用できる内容として受講者の方からは、とても参考になった！すぐに活用したい！という喜びの声をいただきました。
今回は、ツールを使用した体操ということで、高齢者にとってツールを使うことのメリット・また指導のポイントなどもお伝えさせていただきました。
高齢者は筋力低下や柔軟性の低下、バランス能力の衰え、骨粗鬆症・内臓機能の低下…様々な課題を抱えています。
しかし、適切な運動を継続することで、健康寿命の延伸や姿勢改善、自立度の向上につながります。
今回も全国各地から多くの指導者の方々にご参加いただき、現場での指導力を高める充実した学びの時間となりました。
JAFA GFIエグザミナー・ディレクター（沖縄：酒井由子先生・福岡：宇都宮準一先生）もご受講してくださり、グループワークではまとめ役として、サポートをしていただきました。ありがとうございます。
今後も、今回のようにご依頼をいただいた講習会やセミナーを通じて、高齢者指導・機能改善体操・姿勢改善・健康寿命といったテーマで活動を広げてまいります。
セミナーや講習会のご依頼は随時承っておりますので、ぜひお気軽にお問い合わせください。
