東京代々木・新宿を拠点に活動する健康運動指導士の茂木伸江（NOBUE MOGI）です。
運動が得意な方も苦手な方も、”機能改善”をベースにしたプログラムで”美姿勢””美脚”を作り、動きやす身体つくり・未来もアクアティブな毎日を過ごすことを目指したプログラムをお届けしています！
2025年9月21日、渋谷代々木八幡にて開催された 「ワールドウェルネスウィークエンド Shibuya Wellness N style 2025」 が無事に終了しました。
今年でアンバサダーとして4回目の参加となり、運動指導者仲間・多くの皆さまと一緒に“健康のいっぽ”を踏み出す時間を楽しむことができたこと、心から感謝です。
世代を超え、最高齢は80歳の方まで！
「最高に楽しかった！」「また受けたい！」「雰囲気がとてもいい」といったお声をたくさんいただき、インストラクター冥利に尽きます。
身体整う機能改善プログラム６レッスン
- 機能改善体操（肩編）
- 機能改善ヨガ
- チェアループエクササイズ
- 美姿勢ストレッチーズ
- ファンクショナルエアロ
- 目から鱗の乾物料理講座
私たちが企画するイベントは、朝一番から参加していただくと、自然に体が整うラインナップなっているのです。
「全レッスンコンプリートしました」という達成感に満ちた声も聞きましたが、最高に整ったと思います。
勿論自分の気になるレッスンを選択できるというラインナップでもありました。
最後は有酸素運動になっていますが、心肺機能向上のためには必須のプログラム。
ですがその前に、
有酸素運動をより効果的に気持ちよくダイナミックに動けるようにするために、朝一番の無料・機能改善体操（肩編）から始まり、機能改善ヨガでは呼吸・身体の動きを整え、意外に見落としがちな”指から身体のつながり”を作るループエクササイズ・そしてしっかりとした軸を作る伸縮性のある布を使ったストレッチーズ！
最後、皆で滝汗かいた後は、水分補給・エネルギー補給もしながら、乾物料理講座
簡単に手軽に取り入れられるヘルシーアイディアレシピをお届けしました。
運動だけでなく、ちょっとした栄養豆知識も身につく時間となりました。
受講された方の中には、イベント後スーパーに駆け込み、紹介された全ての食材を購入した〜という方もいらっしゃいまいましたよ。
自分時間・お悩み解決パーソナルマルシェ
- ハンドマッサージ
- ダイエット相談
- 猫背・巻き肩デコルテライン矯正
身体づくりに関する気づけなかった情報を専門家からアドバシスさせていただいたり、
自分だけの時間・身体をリセットできる時間・ただほぐすだけでなく、日頃のコンディショニングの方法をアドバイスさせていただきました。
自分だけの時間って、極上の時間ですよね。
中には、グループレッスンも本当は参加をしたいので、できれば別々の時間にしてほしい〜なんて声もいただきました。
参加者の声
毎回、盛り沢山の内容で楽しく運動出来て最高です。有意義な時間を有難うございます。
五十肩に悩み一年、少しずつ改善しているものの、猫背・巻き肩・デコルテライン矯正に参加させていただき、更に動くようになり感激です。ストレッチのやり方も教えていただき、大変勉強になりました。
とーーーっても楽しくて先生方から元気をもらって帰りました。また機会があれば参加したいです🎶 自分では気づかない身体の変化も、誘導していただくことで実感でき、充実した体験でした。
右手がばね指とへバーデンの持病のため硬直していましたが、とても効果があり良かったです。またやりたいです。
無理なく激しすぎず、普段運動をほとんどしない私には、ゆるやかめのストレッチーズが負荷が少なく合っていました。素敵な体験ができて嬉しかったです。帰宅後に足が心地よく疲れていて、効いていたと実感しました。
講師の皆さんの的確で分かりやすいレッスンに大満足です。グループも良かったですが、肩のパーソナルは特に効果を実感でき、自分の弱点を知る機会になりました。参加費が上がってもまた受けたいです。
チェアループ初体験で、普段使わない細かいところまでほぐせました。輪になって行う楽しさも最高でした。YouTubeで見ていた茂木先生に実際にお会いでき、とても感激しました。ストレッチーズは短時間でも大満足でしたが、もう少し長い時間で受けたいと思いました。
様々な道具を使ってのヨガやエクササイズ、とても新鮮で楽しい時間でした。
能登応援チャリティーTシャツを着用してくださった方も沢山いらっしゃり、温かい気持ち・ハート💚がいっぱい広がりました。
【ご報告】能登応援チャリティーTシャツ 義援金寄付について
このたびの「Shibuya Wellness N style 2025」企画と併せて実施いたしました
能登応援チャリティーTシャツ につきまして、たくさんのお申し込みをいただき、心より感謝申し上げます。
イベントにご参加いただいた方だけでなく、遠方からもお申し込みくださり、皆さまのお気持ちが集まりました。
お預かりした義援金 262,870円 は、
- 珠洲市の運動指導者をはじめとする地域で活動するセラピーチームへのプレゼント
- 珠洲市能登半島地震災害義援金
として寄付させていただきましたので、ここにご報告いたします。一人ひとりの思いが集まり、大きな力となりましたこと、改めて深く御礼申し上げます。
Tシャツの再販予定は現状ございませんが、大口注文があれば対応可能ですので、ご希望があればお知らせください。最後に、義援金振込の証明として 振込用紙の写真を添付いたします。
フランス本部より特別奨励賞をいただきました！WELLNESS SUMMIT JAPAN シンポジウム＆WWW2025ウェルネスチャンピョン表彰式
この度の企画が評価され、フランス本部より「ウェルネスチャンピオン」と「特別奨励賞」を受賞いたしました。仲間と共に創り上げた活動がこのような形で実を結び、とても嬉しく思います。
また、11月27日の東京ビッグサイトでの事例報告会には、レッスンの都合で録画で参加させていただきました。当日の様子は写真でご紹介しています。
チャリティーTシャツ企画にご協力くださった全国の皆さま、本当にありがとうございました。心より感謝申し上げます。
今回のデザインは、茂木のボタニーペインティング作品を、市川みさ子インストラクターが可愛らしく仕上げてくださいました。
※作品の複製品はボタニーペインティング事務局より許可をいただいて作成しています。
これからも運動指導者としてできる社会貢献を小さくても継続して積み重ねていきたいと思います。
まとめ
参加者の皆さまから寄せられた感想を通して、指導経験豊かな信頼ある仲間と一緒に”機能改善プログラム”で身体を整う時間をお届けでき、喜びの充実感でいっぱいです。
これからも「運動が苦手な方から、経験者まで幅広く楽しめるウェルネスプログラム」をお届けしていきます。
今回のレッスンを担当したのは、キャリアがあり指導経験豊かなインストラクター陣です。
気になる方は、名前をクリックしてもらうと連絡をとっていただけます。（50音順）
安心して、楽しく、効果的に体を動かすサポートをいたします。
次回、皆さまとお会いできる日を楽しみにしています✨
雰囲気を一気に見ていただけるダイジェスト動画はこちら
（緒方美保さん編集）
何かございましたら、お気軽にお問い合わせください。
