〜健康経営に繋がる“腰痛予防・改善プログラム”〜
東京代々木・新宿を拠点に活動する健康運動指導士の茂木伸江（NOBUE MOGI）です。
運動が得意な方も苦手な方も、”機能改善”をベースにしたプログラムで”美姿勢””美脚”を作り、動きやす身体つくり・未来もアクアティブな毎日を過ごすことを目指したプログラムをお届けしています！
先日、武蔵野法人会様より5回目となる健康体操のご依頼をいただき、
今回は**ボディキネシス®︎（機能改善エクササイズ）**を活用した「腰痛予防・改善」をテーマにしたレッスンを実施いたしました。
日頃あまり身体を動かす機会が少ない方も多い中、
前半はほぐしエクササイズ、中盤はストレッチと関節や体幹の安定感を高めるトレーニング、
最後はコーディネーショントレーニングで全身をしっかりと動かしました。
参加者の方々は回を重ねるごとに動きがスムーズになり、リードへの反応も格段にアップ！
初回の頃と比べて、動作の理解度・体現スピードともに大きな成長を感じました。
「姿勢が良くなった」「身長が高くなった気がする」「振り向きやすくなった」
といった嬉しい声も多く、体の変化＝気づきが生まれる時間となりました。
今回もサポートとして市川みさ子さんに入っていただき、
ささっと手早くスマホを使って、姿勢のビフォーアフター写真を上下に並べる編集をしてくれました。
自分の体を客観的に見ることで、参加者の皆さんにも新たな気づきがあったようです。
身体の変化を感じる第一歩は「気づくこと」。
その気づきが、次の行動やモチベーションへとつながります。
健康経営に繋がる企業フィットネス
今回のプログラムの目的は、健康経営の推進です。
健康であることは、集中力や生産性の向上、良いアイディアの創出にも直結します。
その積み重ねが企業の活力を生み出し、経営の安定にも繋がります。
健康経営優良法人の認定取得を目指すためには、
「運動の習慣化」「社内コミュニケーションの活性化」が重要な要素。
ボディキネシス®︎のプログラムでは、
最後にペアワークやグループワークを取り入れ、脳の活性化も狙い、自然と笑顔が生まれる空間づくりも大切にしています。
今回のダイジェスト動画はこちらからご覧いただけます。
来年2月には、膝・股関節編をメインにしたプログラムを実施予定です。
快適に動ける身体づくりを通して、働く方々の健康と笑顔をサポートしてまいります。
企業フィットネスや健康経営サポートの導入をご検討中の方は、
ぜひお気軽にお問い合わせください。
