高齢者から働く世代まで “動ける身体づくり” を体験する一日！
学び・実践がそろうコンディショニングイベント
2025年に20周年を迎え、大盛況のうちに幕を閉じた「いきのびコラボフェスタ」。
2026年は “自立と自律を育むからだづくり” をテーマに、
指導者の学びから一般の方向けの体験プログラムまで、
1日で「知る・動く・整える」が完結する内容をご用意しました。
午前は、指導現場でそのまま活かせる
**椅子に座ってできる機能改善体操（タオル＆ボール編）**の入門セミナー。
高齢者の身体変化に寄り添った運動方法を、講義＋実技でしっかり学べます。
午後は、どなたでも参加できる体験レッスンが3本立て。
椅子ヨガで整え、ストレッチーズで姿勢を安定させ、リズムキネシス®で楽しく動く——流れのある構成で、
“動ける身体づくり” を段階的に体感できます。
「動きやすい身体ってこういうことか！」
そんな気づきと手応えを得られるフェスタです。
指導者の方はもちろん、地域の皆さま、運動習慣の少ない働く世代の方も大歓迎。
ご一緒に “できることが増えるからだ” を育てていきましょう。
開催概要
■ 日程
2026年2月15日（日）10時〜 （セミナー・クラスにより開始時間違います。）
■ 会場
千代田線「代々木公園駅」・小田急線「代々木八幡駅」より徒歩５.６分の会場
（お申し込み後、会場の詳細をお知らせします）
■ プログラム
- 高齢者指導に役立つ！椅子に座ってできる機能改善体操セミナー”タオル＆ボール編”（120分）
- 機能改善 椅子ヨガ（30分）
- 機能改善・美姿勢ストレッチーズ（45分）
- 機能改善リズムウォーク（45分）
【午前の部】指導者対象セミナー（120分）10:00〜12:00
高齢者指導に役立つ！椅子に座ってできる機能改善体操セミナー（タオル＆ボール編）
内容
少子高齢化が進む今、自分のことは自分でできる“自律度の高い体力”（＝自立と自律）が、これまで以上に求められています。
本講座では、シニア世代の身体の変化に配慮し、椅子に座ったまま安心して取り組める機能改善体操を紹介します。
使用するのは、扱いやすく導入しやすい タオルとボール。
機能解剖学に基づいた 安全で効果的なプログラムで、指導現場にすぐ生かせる実践的な内容です。
学びながら動ける構成のため、明日の指導にそのまま使えるスキルが自然と身につきます。
楽しみながら学び、指導の“引き出し”をさらに広げる機会です。機能改善体操の理解と実践を、さらに深めていきましょう。
※1m位のタオルを必ずご持参ください。
資格更新単位対象
講義1時間・実技1時間
（健康運動実践指導者・健康運動指導士・JAFA GFI）
参加費：6,600円（先着順）
担当：当協会マスター講師 茂木伸江
【午後の部】体験レッスン（一般参加可能）12:30〜
運動初心者の方、シニアの方、働く世代の方まで幅広く参加可能。
どれか1本だけでも、複数受講でもOK！
① 機能改善 椅子ヨガ（30分） 担当：菅野博美
時間：12:30〜13:00
タオルとスモールボールで身体を整えてから行う、やさしい椅子ヨガ。
身体が硬い方や、膝・股関節に不安がある方でも安心して参加できます。
機能改善のアプローチが加わることで、
姿勢が整う・肩まわりが軽くなる・呼吸が深くなる・動きやすくなる など、
その場で変化を実感しやすいのが特徴です。
自治体・企業でも人気のプログラムで、
一般の方はもちろん、指導者のスキルアップにも最適。
幅広い世代に対応できる“万能ヨガ”をぜひ体験してください。
参加費：1,650円（早割1,500円）
② 機能改善・美姿勢ストレッチーズ（45分） 担当：茂木伸江
時間：13:15〜14:00
当協会のコンテンツ《ボディキネシス®︎》の考え方をもとに、伸縮性のある布「ストレッチーズ」を使って効率よく美姿勢をつくっていきます。
布のサポートがあることで体幹が安定して確実に働き、全身が軽やかに動きやすくなります。
初めての方にも取り組みやすく、終わったあとの爽快感は格別。続くリズムキネシス®︎では、その“動きやすさ”をさらに実感いただけます。
参加費：2,200円（早割2,000円）布レンタル無料
③ 機能改善リズムウォーク（45分） 担当：緒方美保
時間：14:10〜14:55
協会オリジナルのリズムキネシス®を取り入れた有酸素運動をご紹介します。
「リズム」と聞くと、音楽やダンスを思い浮かべて苦手意識を持つ方もいるかもしれません。
でも、実は私たちの身体は心臓の鼓動や呼吸など、もともとリズムにあふれています。
歩く速さも、ひとりのとき・誰かと歩くとき・急いでいるときで自然と変わりますよね。
このクラスでは、その“日常のリズム”をあえて意識し、少し変化を加えたり周りの人と合わせたりしながら、楽しくコーディネーション（協調性）機能を高めていきます。
運動指導者の方には、明日からのレッスンのスパイスになる内容が満載！
普段あまり運動をしていない方、リズム運動が苦手な方も大歓迎です。一緒に、楽しくウォーキングしていきましょう！
参加費：2,200円（早割2,000円）
準備物・持ち物
- 動きやすい服装（会場には更衣室がございませんので、着替えやすい服装でお越しください）
- 水分補給のためのドリンク・軽食OK
- タオル（セミナーにご参加の方は１mくらいの長さのもの）・汗を拭くためのタオル
- スモールボール（①・②にご参加の方）レンタルあり
- ストレッチーズ（お持ちの方はご持参ください）
- ヨガマット（ストレッチーズのみで使用・レンタルの方は500円・申し込み必須）
2026年2月1日（日）までの申し込み（お振込2/2まで）が早割価格となります。
参加にあたっての諸注意
- 当日の貴重品はご自身で管理をしてください。何か事故があった場合、責任は負えません。
- 会場は更衣室というお部屋はありません。お手洗い等でお着替えしていただく事になります。
お着替えにしやすい服装でお越しください。 - 周りに障害物がないように環境を整えてください。
万が一、物が倒れてくる、事故・怪我・・・などのことがありましても、一切の責任を負いかねます。 - 体調がすぐれない時の参加はお控えください。
- 自宅から会場までの往復の間に起こる事故の責任は負えません。
- 時間厳守でお願いします。開始時間の５分前までには、セッティングができている状態でお願いします。
- 第三者を傷つけるような行動・言動はお控えください。もし、そのようなことがあった場合は退出して頂きます。場合によっては警察に通報をさせて頂きます。（今までにはそのような方はいらっしゃいません）
- 一旦お振込頂いた参加費は返金ができ兼ねますので、ご了承ください。
2026年2月1日（日）までの申し込み（お振込2/2まで）が早割価格となります。
2025年いきのびフェスタの様子はこちらから
