東京・代々木／新宿・初台を拠点に活動する
健康運動指導士・健康経営エキスパートアドバイザーの茂木伸江（NOBUE MOGI）です。運動が得意な方も、ちょっと苦手な方も大丈夫。私は「機能改善」をベースに、美姿勢・美脚をつくり、未来もアクティブに動ける体づくりをお伝えしています。
2026年2月15日、東京にて
いきのびフェスタ2026東京 を開催いたしました。
今回は、
- 午前：高齢者を対象にした機能改善体操・運動指導者向け専門セミナー
- 午後：一般の方も参加可能な機能改善3レッスン
という二部構成で実施しました。
午前｜運動指導者向けセミナー（満席・増枠対応）・高齢者対象機能改善体操
午前は
高齢者のための椅子に座ってできる機能改善体操セミナー（タオル・ボール編）
健康運動指導士・健康運動実践指導者など
現場を持つ運動指導者を対象とした講義・実技セミナーです。
理論を学び、実技で体験し、腑に落とす。
そして「明日から現場で使える」ことを意識した120分。
✔高齢者を取り巻く社会的背景と身体の変化
✔ 高齢者体操のメリットと科学的根拠
✔ 機能改善を目的にしたプログラム設計の流れ
✔ 姿勢改善・動作改善へつなぐ段階的アプローチ
✔ 椅子を活用したタオル・ボールエクササイズ
✔ 実践的グループワーク
増枠のうえ満席となり、
東京・埼玉・神奈川・栃木のみならず北海道・秋田・宮城など遠方からもご参加いただきました。
アンケートでは回答者全員が
「とても有意義な学びだった」「学びが多い時間だった」と回答。
特に、
- 「構成の裏づけが理解できた」
- 「高齢者への具体的な言葉がけの工夫が印象に残った」
- 「動画では分からないツールを扱う時のポイント・動きのポイントが学べた」
など、運動指導者としての指導設計力を高める内容が高評価でした。
午後｜一般参加可能な機能改善3レッスン・ヨガ・ピラティス・リズムウォーク
午後は、
一般の方も一緒に参加できる体感型レッスン。
・機能改善 椅子ヨガ
・機能改善・美姿勢ストレッチーズ
・機能改善 リズムウォーク
1レッスンのみの参加も可能ですが、
通して受講することで
整える → 支える → 動かす
という流れで、自然に姿勢改善・動作改善・機能改善へ導く構成です。
有酸素運動の大切さ
近年はピラティスブームの影響もあり、
有酸素運動がやや軽視されがちな傾向も感じます。
しかし心肺機能向上のためには、
「おしゃべりができる程度」の心拍数まで上げる運動が不可欠です。
リズムウォークでは、
- 方向を変える
- 人数を変える（1人→2人→4人→全体）
- フォーメーションを変える
刺激を段階的に変化させ、
脳と身体を同時に活性化。
「新鮮で楽しい」
「脳が刺激される感じがした」
「定期的に参加したい」
という声も多数いただきました。
腰痛の軽減を実感された方もいらっしゃり、
機能改善プログラムとしての手応えを感じる時間となりました。
いきいき協会・東京支部講師3人のチーム力
届ける目的にブレがない。
「安全に、確実に、笑顔で機能改善を届ける」
「関わる方の未来を、よりアクティブで明るい暮らしへ」
その共通意識があるからこそ、
会場全体に自然な一体感が生まれます。
学びと楽しさが両立する空気感。これが、いきのびフェスタの大きな魅力です。
緒方さん執筆のいきのび協会の活動レポートはこちら
東京・渋谷エリアから機能改善体操を発信
今後も
- 渋谷・代々木・新宿・初台エリアを拠点に
- 障害の有無に関わらず、働く世代からシニアまで機能改善プログラムの展開
- 運動指導者向け専門セミナー
を継続して発信してまいります。
今回のイベントの様子のダイジェスト動画はこちら
セミナー・訪問レッスンのご依頼について
機能改善プログラムのセミナー、
企業・施設への訪問レッスン、
運動指導者向け研修なども随時承っております。
ご興味のある方は、ぜひお気軽にお問い合わせください。
