【大阪開催】ストレッチーズオフィシャルワークショップ マット基礎編｜ロールアップが変わる“たった1枚の布”の可能性

東京・代々木／新宿を拠点に活動する
健康運動指導士・健康経営エキスパートアドバイザーの茂木伸江（NOBUE MOGI）です。
私は「機能改善」をベースに、姿勢改善や動きやすい身体づくりをお伝えしています。
5月4日GW真っ只中、新大阪KOKO PLAZA（大阪市立青少年センター）にて
「ストレッチーズオフィシャルワークショップ マット基礎編」を開催しました。

GW真っ只中の5月4日、
新大阪KOKOプラザにて
「ストレッチーズオフィシャルワークショップ マット基礎編」を開催しました。

1年ぶりの大阪開催。
今回は少人数開催だったこともあり、非常に濃く、コアな学びの時間となりました。

大阪・三重・名古屋・埼玉と各地からご参加いただき、本当にありがとうございました。

ご参加くださった皆様のバックグラウンドも実に様々。

ピラティスインストラクターだけでなく、
サークル活動をされている方、理学療法士、ボディケアセラピストなど、幅広い分野の方々が集まってくださいました。

ストレッチーズオフィシャルワークショップは、一般の方から運動指導者まで参加できる“ワークショップ形式”だからこそ、多様な視点が交差する学びの場になります。

Stretch-eze®︎（ストレッチーズ）とは？

stretch-eze®︎はアメリカで生まれた布製ツール。
元々はリハビリツールとして開発され、その後、ピラティスやコンディショニングの補助具として世界中で活用されるようになりました。

日本では、このオフィシャルワークショップ受講後、ストレッチーズを使用したレッスンやパーソナルセッションの提供が可能になります。

また、試験や登録更新料が不要なため、比較的導入しやすい資格スタイルであることも特徴です。

「できない」が「できそう」「できる」「できた」に変わる感覚

今回、多く聞かれた声がとても印象的でした。

「ピラティスの研修に行っても、どうしてもできない動きがある」
「先生に説明してもらっても感覚が掴めない」
「特にロールアップ・ロールダウンは苦手意識が強い」

そんな方々が、

「でも、ストレッチーズがあると“できそう”な感覚になる」
「あと一息！という希望が見える」
「できる感覚がわかった」
「今までできなかった動きができた」

と話してくださいました。

これは私自身、11年間指導を続ける中でも何度も感じてきたことです。

なぜ、たった1枚の布で身体が変わるのか？

ストレッチーズが身体に触れることで、全身に張り巡らされている皮膚や筋膜に存在する“体のセンサー（固有受容器）”が刺激されます。

皮膚は「露出した脳」とも言われています。

つまり、皮膚への適切な刺激は、脳と身体のコミュニケーションを活性化させるのです。

その結果、

• 動きの感覚がわかりやすくなる
• 身体の使い方のコツを掴みやすくなる
• ロールダウン＆アップの感覚が入りやすくなる
• 姿勢保持がしやすくなる
• 体幹が安定しやすくなる

といった変化が起こります。

さらに、布を均等に張ることで筋膜に適度なテンションが生まれ、まるで“第二の骨格”のように身体を支えてくれるのです。
ピラティスでいう”エロンゲーション”を再現しやすくなるのです。

筋膜の状態が整うことで、

• バランスが取りやすい
• 四肢が動かしやすい
• 姿勢改善につながる
• 動作効率が上がる

など、多くのメリットを引き出すことができます。

参加者様のお声

「とても楽しく、あっという間の時間でした！」

「楽しい学びの時間でした！」

「たくさんのポイントを教えていただき、もっと動きたい気持ちが強まりました。自分自身で実感しながら、お客様にもわかりやすく伝えていきたいです」

「ストレッチーズを深く学ぶことで、自分の弱さや力の入り方がよくわかりました。まずは自分と家族で体感し、大切な方に伝えていきたいと思います」

嬉しいご感想を本当にありがとうございました。

学んで終わりではなく“すぐ実践”

今回特に嬉しかったのは、受講後すぐに地域サークルでストレッチーズを活用したレッスンを実践された方がいらっしゃったこと。

受講前からDVD学習やオンラインレッスンを重ね、準備をして臨まれていたからこそ、理解が深まり、即アウトプットにつながったのだと思います。

講師として、本当に嬉しい瞬間でした。

座りすぎ時代の日本人にこそ必要な運動

日本人は世界でも有数の“座っている時間が長い国民”と言われています。

だからこそ、

• 効率よく全身を使える
• 筋膜へ適度な刺激を与えられる
• 脳と身体をつなげやすい（脳の活性化）
• 姿勢改善につながる
• 骨への刺激による骨粗鬆症対策にも役立つ

そんなストレッチーズは、現代人に非常におすすめできるツールだと感じています。

ストレッチーズオフィシャルワークショップ開催中

茂木は年間を通して、全国各地で
「ストレッチーズオフィシャルワークショップ」を開催しています。

マットピラティス指導に活かしたい方、
ロールダウン＆アップをより深く理解したい方、
機能改善・筋膜アプローチ・姿勢改善・動きの改善を学びたい方におすすめです。