【富山県初開催】足元から姿勢と動きを整える2日間・フットキネシス®︎＆ストレッチーズ（Stretch-eze®︎）

2026年8月26日2026年8月27日

こんにちは。健康運動指導士の茂木伸江です。

東京を拠点に、機能改善をベースとした運動指導や、運動指導者向け講習会を全国で行っています。
2026年11月7日（土）・8日（日）、富山県で初めて、足元から姿勢と動きを整える「フットキネシス®︎」と「ストレッチーズ」の講座を開催します。
フットキネシス®︎入門セミナーは、東京・福岡で満席となり、キャンセル待ちをいただいた講座です。

足元から、これからも動ける身体へ

長く健康に過ごすために大切なのは、「自分の足で、行きたいところへ行けること」。

歩くことは健康づくりに役立ちますが、ただ歩数を増やせばよいわけではありません。
足裏で地面を感じ、足指や足首が働き、その動きが膝・股関節・骨盤・体幹へとつながることで、身体への負担を抑えながら自然に歩くことができます。

一方で、足は目から遠く、変化に気づきにくい場所です。外反母趾や扁平足、足指の使いにくさ、乾燥、爪のトラブルなども、痛みが出るまで見過ごされることがあります。
だからこそ、自分の足を知り、日常のケアと運動の両面から整えることが大切です。

11月7日（土）は、
「フットキネシス®︎入門セミナー＆歩くためのフットケア」と
「きれいな姿勢・動きをつくるストレッチーズ体験レッスン」を開催。

翌8日（日）は、ストレッチーズを使った指導を目指す方のための
「オフィシャルワークショップマット基礎編」を行います。
ご自身の身体づくりにも、日々の運動指導にも活かせる学びと体験を、富山でお届けします。

11月7日（土）フットキネシス®︎入門セミナー＆歩くためのフットケア

足は、立つ・歩く・動くための身体の土台です。

フットキネシス®︎は、足だけを部分的に動かすのではなく、足元から全身のつながりを引き出し、本来の機能的な動きを取り戻していくプログラムです。
足裏や足指への感覚入力は、ふくらはぎ、内もも、骨盤底筋、骨盤、体幹へとつながり、立ち方・姿勢・バランス・歩き方にも影響します。

今回のセミナーでは、フットキネシス®︎の実技に加え、健康な足で歩き続けるために知っておきたい足のケアについてもお伝えします。
単にエクササイズを覚えるだけではなく、

「なぜこの運動を行うのか」
「身体のどこにつながるのか」
「どのように日常や指導に活かすのか」

学びと体験の120分セミナーです。

※フットキネシス®︎はNPO法人いきいき・のびのび健康づくり協会が提供するプログラムになります。

セミナー内容

1．足の役割を知る

足の構造や役割、立つ・歩く動作との関係について学びます。

2．自分の足を観察する

足指・足裏・アーチ・重心のかかり方などをセルフチェックし、現在の足の状態に気づきます。

3．歩くためのフットケア

足を清潔に保つこと、保湿、保護、爪や皮膚の状態など、運動だけではない日常のフットケアについてもお伝えします。

4．フットキネシス®︎を体験する

タオルやボールなどの身近な道具も使いながら、足指・足裏・足首の感覚と機能を引き出します。

5．プログラムの内容と流れを確認する

それぞれのエクササイズの目的と、プログラム全体の流れを確認します。
足元へのアプローチによって、立ちやすさ、姿勢、バランス、歩きやすさがどのように変化するかを、ご自身の身体で体感します。

※本講座は、フットキネシス®︎を体験し、基本的な考え方やプログラムを知るための入門セミナーです。指導方法については「フットキネシス®︎インストラクター養成コース」で学びます。足の構造や役割、立つ・歩く動作との関係について学びます。

自分の足や歩き方を見直したい方
足のセルフケアを学びたい方
外反母趾・扁平足・足指の使いにくさが気になる方
高齢者の歩行・転倒予防に関わっている方
介護予防・健康づくり事業を担当している方
ピラティス・ヨガ・フィットネスなどの運動指導者
パーソナルトレーナー
健康運動指導士・健康運動実践指導者
現在のレッスンや運動指導をアップデートしたい方
家族や身近な方の健康づくりに役立てたい方

このような方におすすめです

健康運動指導士・健康運動実践指導者
ピラティス・ヨガ・フィットネスインストラクター
パーソナルトレーナー
地域の健康づくりや介護予防に携わるリーダーの方
保健師・介護士など、健康や身体に関わる職種の方
高齢者の歩行・転倒予防に関わっている方
足元から姿勢や動きを見る視点を身につけたい方
現在のレッスンや運動指導をアップデートしたい方
ご自身やご家族の足と健康について学びたい方

本セミナーは、健康運動指導士・健康運動実践指導者をはじめ、運動・健康・介護など、身体に関わる仕事や活動をされている方に、特におすすめの内容です。

足の状態を観察し、足元と姿勢・歩行・全身の動きとのつながりを知ることは、対象者の身体をより広い視点で見ることにつながります。

開催概要

開催日：2026年11月7日（土）
時間：13:15〜15:15
講習時間：120分
受講料：7,700円（税込）
定員：15名程度
会場：富山市南総合公園体育文化センター　研修室4
〒939-8224 富山県富山市友杉１０９７
地鉄バス（富山駅より）
成子経由八尾行、能楽堂停留所より徒歩3分
総合運動公園行、富山産業展示館口停留所より徒歩8分
富山ICより10分（6km）

資格更新単位について

本セミナーは、各種資格更新単位付与セミナーとして申請予定です。

健康運動指導士・健康運動実践指導者
公益社団法人日本フィットネス協会認定 GFI　申請中

認定番号・付与単位数は、決定後に掲載いたします。

11月7日（土）きれいな姿勢・動きをつくるストレッチーズ体験レッスン

フットキネシス®︎で足元を整えたあとは、その感覚を全身の姿勢と動きへつなげてみませんか？
ストレッチーズ（Stretch-eze®︎）は、伸縮性のあるループ状の布を身体に巻いたり、手足にかけたりしながら行うボディワークです。
布の心地よい張力と圧が身体への感覚入力となり、

背骨を長く伸ばす
肩や首の無駄な力を抜く
骨盤と体幹を安定させる
手足と体幹をつなげる
全身をバランスよく使う

といった動きをサポートします。

頑張って姿勢を正すのではなく、布のサポートを受けながら、自然に身体が伸び、整っていく感覚を体験していただくレッスンです。
こちらは、運動指導者に限らず、一般の方にもご参加いただける体験レッスンです。

今回のレッスンは、サポートにPilatesroom Harmonyのオーナー
阿閉典子（あとじのりこ）さんに入っていただけるとても手厚い時間となります。

一般の方もご参加いただけます

猫背や巻き肩が気になる方
肩や腰に力が入りやすい方
きれいな姿勢を目指したい方
身体をもっと楽に動かしたい方
ストレッチーズを体験してみたい方
翌日のマット基礎編を受講する前に体験したい方

フットキネシス®︎入門セミナーとあわせてのご参加はもちろん、ストレッチーズ体験レッスンのみのご参加も可能です。

開催概要

開催日：2026年11月7日（土）
時間：15:30〜16:30　　60分
参加費：2,500円（税込）
定員：15名程度
会場：富山市南総合公園体育文化センター　研修室4
〒939-8224 富山県富山市友杉１０９７
地鉄バス（富山駅より）
成子経由八尾行、能楽堂停留所より徒歩3分
総合運動公園行、富山産業展示館口停留所より徒歩8分
富山ICより10分（6km）

足元が変わると、姿勢と動きも変わる

足裏から受け取った感覚は、ふくらはぎ、内もも、骨盤底筋、骨盤、体幹へとつながり、全身の姿勢や動きに影響します。フットキネシス®︎で足元を整え、ストレッチーズで全身のつながりを引き出す。
異なるように見える2つのプログラムですが、どちらも目指しているのは、本来の機能を活かした、自然で動きやすい身体です。
「自分の足で、行きたいところへ行く」そのための身体づくりを、富山で一緒に始めませんか？

11月7日の講座・体験レッスンに申し込む

11月8日ストレッチーズオフィシャルワークショップは下記より申し込み受付中