オンラインレッスンで全国どこからでも茂木のクラスを楽しんで頂けます。
強張った周りの関節をほぐし、動き易くなるための準備を行います。準備をしっかりするからこそ、本来の関節の可動域、必要な安定感を引き出すことが可能になります。仕上げに人間の持つ繋がりのある動き（連鎖エクササイズ）で整えます。
終わった後は、すっきりと気持ちよく、動かした爽快感を味わって頂けるはずです。特に更年期に差し掛かった身体の衰えを感じる時期に無理なく取り組めるエクササイズをご提案。
更年期以降の生活もアクティブにビューティーにそしてナチュラルに自分らしい生活を過ごすための未来に繋がる大切なボディワークの時間です。そのため、オンラインレッスンは少人数制で実施しております。
※４D PROはオンラインではございません。