【指導者向け】ストレッチーズ

ストレッチーズはアメリカのキンバリー・ダイさん（Kimberley Dye）によって開発されました。

キンバリーさんはピラティスの先生でもありますが、セラピストという顔も持ち、子供のための運動能力を引き出すためのツールの一つとして、ストレッチーズを開発。

その後、ピラティスの補助具としても活用され、現在ではチェアエクササイズ・コンディショニング・ヨガ…多くの分野で有効性が認められています。

ストレッチーズの特徴・効果

・伸縮性のある幅38センチのループ状になった布で、身体を包み込むことができます。
そして、様々な動きの時のサポートや程よい抵抗になります。

・様々な圧が身体（骨）にかかることにより、骨粗鬆症の方への改善・予防にも良い効果をもたらします。

・布の圧は、皮膚・筋膜にある固有受容器（身体のセンサー）に刺激が送られ、その情報は瞬時に脳へ送られます。

その情報をもとに、運動神経を通して身体の動きの修正・本来の動きに導きます。

結果、エクササイズフォーム・姿勢改善に繋がり、動き易い身体を作ります。

・脳と身体の関係性が活発になります。

・皮膚・筋膜にある固有受容器を刺激することで、鈍くなっている体感覚を目覚めさせます。

例えば、布の圧が足の裏にかかり、様々な方向へ動かすことにより、ストレッチーズの後は足底の安定感が増し、床と足底の接地感の違いが明らかに変わり、立ちやすいという声を多く頂きます。

転倒予防・パフォーマンスアップにも効果的です。

・日常生活は筋肉を縮めて使うことが多くなりがちですが、ストレッチーズは筋肉を引き合って力を発揮する遠心性筋活動となるため、関節にスペースを作りながら動くことができます。

身体の中心から全身に繋がる感覚も実際にストレッチーズを使って動いてみると体感して頂けます。

指導者になるためのストレッチーズワークショップ

このような特徴を持ち、素晴らしい効果をもたらすストレッチーズを公にクラス提供するには、６時間のオフィシャルワークショップマット基礎編の受講が必須となります。開催は2時間+4時間などの場合が多く、オンラインが中心ですがリアルで行うことも可能ですのでご希望の際はお問い合わせ下さい。

オフィシャルワークショップのマット基礎編の詳細はこちら

ストレッチーズの指導が可能になります。登録料・更新料などは一切かかりません。

オフィシャルワークショップマット基礎編を受けた後は

まずはレッスンを行ってみることをおすすめいたします。何度か行うとよりよくレッスンをするために何が必要かが見えてくると思います。そこから以下４つの研修・レッスンがございますので希望に合わせて受講してください。

レッスン・研修	内容	時間
終了者対象レッスン	ご自身のトレーニングの為・クラスの流れ・ティーチングなどが参考になります。指導者同士の情報交換もできます。詳細はこちら	75分
ブラッシュアップ研修：スムースなプログラミング	初心者・運動未経験者・運動不足により様々な問題を抱えている方にも安心したスムースなプログラムが提供できるようになるために。詳細はこちら	120分
ブラッシュアップ研修：機能改善	機能改善の考え方に基づきデスクワークの多い働く世代のためのプログラミング。詳細はこちら	90分
コンディショニング応用編	ピラティスの枠を超え、豊富なマットエクササイズ、チェア・コンディショニング、ストレッチ、スタンディング、ヨガ…より広い分野での活用法が学べます。詳細はこちら	5時間30分

Q&A

６時間オフィシャルワークショップ受講後は次に何を受講したら良いですか？: ６時間のオフィシャルワークショップ受講後は、ぜひオンラインレッスンにご参加下さい。レッスンイメージが明確になり、クラス提供時の参考になるヒントがあると思います。茂木主催のワークショップ受講者は、参加特典として１レッスンのみ半額で参加できます。
マット基礎編受講後、レッスンをしてみましたが参加者に布の扱い方法が思うように伝えられず、不完全燃焼でクラスが終わってしまいました。: ブラッシュアップ研修（初心者が迷わないスムースなプログラミング）のご参加をオススメします。初心者の方も安心して取り組みやすいコツをお伝えします。また、修了者対象レッスン・普段のオンラインレッスン後でも、簡単な質問にはお応えさせていただきます。
マイ布を持っています。オフィシャルワークショップマット基礎編は、割引価格で受講可能ですか？: 申し訳ございません。オフィシャルワークショップではDVDが必須教材となっています。
割引価格での受講はできません。布は何枚か持っていてもお客様へのレンタルとして使用可能ですし、消耗するものですので持っておいて損はありません。
オフィシャルワークショップ・ブラッシュアップ研修の再受講割引はありますか？: ワークショップ・ブラッシュアップ研修再受講の方は、半額の受講料でご受講可能です。
オフィシャルワークショップ受講後は、どんな資格で名乗れますか？: プロフィール欄・履歴書等には「ストレッチーズオフィシャルトレーニング修了」マット基礎編・コンディショニング応用編と記載可能です。
オフィシャルワークショップマット基礎編・コンディショニング応用編と両方受講するとどのようなメリットがりますか？: マットエクササイズだけではなく、チェアエクササイズ・コンディショニング・ヨガ…等、幅広い活用法を学ぶことができ、より幅広い対象者のニーズ・体力に合わせたクラスが提供できるようになります。
参加者の身体がとても硬く、そもそもマットエクササイズを取り組むことが困難な人が多いです。どのように対策をすればいいですか？: ストレッチーズチェアをオススメします。コンディショニング応用編でストレッチーズチェアは学ぶことができます。ブラッシュアップ研修（デスクワークが多い働く世代の方のためのプログラミング）でも簡単に学ぶことができます。
６時間オフィシャルワークショップは続けて1日で6時間の受講でしょうか？: 合計6時間になります。2時間＋4時間の例が多いです。その時の開催企画によって異なりますので事前にご確認下さい。現在はオンラインのみになりますが、場合によってリアル開催も可能ですのでご相談下さい。