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2023/5/27•28きた北海道枝幸町へ 腰痛・膝痛・肩こり改善予防に効果的な「機能改善体操セミナー」・胸腰筋膜を知ってカラダ喜ぶ時間をお届け
2023年5月27・28日にきた北海道枝幸町に機能改善をベースにしたエクササイズ・解剖学セミナーをお届けします! 腰痛・肩こり・膝痛改善予防のためのセルフコンディショニングは長い人生を快適に過ごすためには必須。簡単に誰もが取り組みやすい体操ばかり。そして、身体の仕組みを知ると身体の動きがとても良くなることも体験して頂きます。今回のテーマは胸腰筋膜。一般の方から気軽に参加できるスタイルです。 -
東京新宿・stretch-eze®︎(ストレッチーズ)の学び・養成コースからピラティス・ヨガ・運動指導の質を高める!
2023年初の東京新宿での ”stretch-eze®︎”(ストレッチーズ)を使っての指導ができるようになるためのコース。ストレッチーズオフィシャルワークショップ マット基礎編が新宿文化センターにて開催されました。受講者の喜びの声を -
手の関節の痛みだけだったのに⁉︎次は足(膝・腰)の不調はあるある。動くところは動かす・簡単な体操・機能向上する宅トレ(ボディキネシス ®︎)が大切!
手の関節の痛みから1日の活動量が減少し、体力・筋力低下を起こし、膝などの他の関節の不調も出てきてしまうことがあります。その対処法をご紹介。 -
長時間の同じ姿勢が背中の脂肪・ハミ肉を作る⁈ 簡単にできるほぐしエクササイズ・ストレッチ・筋トレで効果的に改善・解消・背中やせ
背中痩せをしたい・下着からのハミ肉改善には、まず筋トレ???その前に最初に取り組みたいエクササイズは、背中周りをほぐし、活性化させること。次にストレッチ、そして筋トレ…動画つきでご紹介 -
膝裏・太ももの裏・ハムストリングが硬い方は時短・簡単・効果的なタオルストレッチのやり方を知って・伸ばし若返り!
デスクワークが多い方は腿の裏・膝裏が硬くなり易いです。手軽にできるタオルストレッチのご紹介。機能解剖学に基づき、正しくストレッチを。硬い膝裏・太ももの裏・ハムストリングが硬い方は時短・簡単・効果的なタオルストレッチのやり方を知って・伸ばし若返り! -
2023年心新たにスタート!運動嫌いの人もアンチエイジングのために簡単エクササイズでなりたい自分に近づこう
2023年心新たにスタート!運動嫌いの人もアンチエイジングのために簡単エクササイズでなりたい自分に近づこう。 身体のつくり・仕組みに合わせて身体を動かすことがアンチエイジングの近道です。 -
京都御所が目の前!持ち運びができるストレッチーズ(stretch-eze®︎)だから様々な活用法の学び&アウトドア実体験
京都御所が目の前!ピラティススタジオしまうまさんから持ち運びができるストレッチーズ(stretch-eze®︎)で様々な活用法の学び&アウトドア実体験!五感がさらに刺激を受け、リフレッシュ効果大! -
金沢・機能改善・姿勢改善ストレッチーズコラボレッスン開催・2022秋
2022年11月29日石川県金沢市にて ストレッチーズオフィシャルトレーニング修了者の 野小幸代さんとお昼と夜のスペシャルストレッチーズレッスンを開催しました。 ストレッチーズマットだけでなく、チェア、スタンディングのプログラムも北陸の方に楽しんで頂きました。参加者の様子・声を掲載。リクエストレッスンをご希望の方はお気軽にお問い合わせください。 -
動画視聴型イベント”ストレッチーズ チャレンジ”参加者アンケート結果・ポジティブに捉えるが身体を変える
コロナ禍から始まった動画視聴型イベントストレッチーズチャレンジ!SPT茂木伸江プロディースの20分エクササイズを7日間取り組んで頂いた方の声・その効果などをご紹介!次のチャレンジの時には貴方もぜひエントリーを -
尿もれ改善にヨガが良いと聞くけど、このポーズは漏れるという声…骨盤底筋トレーニングから始めよう
ヨガは骨盤底筋を鍛えるのに良いと言われますが、時にポーズを取っている時に尿もれ・ちょい漏れがあると言う方はいらっしゃいます。そのような経験がある方は、まず骨盤底筋に集中してコントロールするトレーニングから始めてみましょう。そのあとヨガをするとその違いを感じる方が多いです。