ストレッチーズオフィシャルトレーニングブラッシュアップ研修

■プログラムスキル編 120分

~初心者が迷わない!スムースなプログラム展開法~ 120分

参加者が安心して取り組めるスムースなプログラム展開法を学びます。

初心者・初級者の方へクラスを提供する際、布のセッティングに時間がかかり クラスの展開がギクシャクする事は無いですか?
ここでは、今よりも多くの方がストレッチーズに親しんで、心地よい身体作りを目指した「効率の良い展開法」を学んでいきます。
また、これからのクラス提供のヒント(オンライン・アウトドア・イベント…)も盛り込んでお届けします。

【内容】

  • 初心者が参加される時、ストレッチーズレッスンで起こりうることを知る
  • 布のセッティングの説明の方法・スムースなプログラム展開のコツ
  • 段階的指導の方法・体験
  • ストレッチーズレッスン展開の事例

【このような方におすすめです】

  • クラスのイメージがなかなか難しいスムースな展開が難しい
  • 一度にいろんな体力レベルの方が参加されるとき、どのように進めればよいか悩む
  • 一つのポーズをとるための段階的指導法を知りたい
  • 関節に不調がある方への対応
  • クラスを提供する方法の事例紹介(オンライン・アウトドア・イベントレッスン)

【参加費】

7,700円(税込)120分   (1週間アーカイブ付き)
受講特典 オンラインレッスン1レッスン半額参加可能
※場合により時間を延長することがございます。

2022年11月11日 19:30 〜 21:30 次回開催は未定・決定次第更新します

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※RESAVAという予約システムを利用しています。安心してご利用下さい。

■デスクワークが多い働く世代のためのストレッチーズプログラミング  90分

〜機能改善の考え方に基づいたプログラミング基本編〜

日本人は、世界トップレベルで座っている時間が長い国民。

ここでは、働く世代(現役世代・生産年齢世代)のかたをターゲットに絞り座る時間が長いことで起こる、身体の不調を探り、必要なエクササイズをどのような順番で進めていくか?

機能改善の考え方に基づいて、お伝えしていきます。サンプルエクササイズフローもお渡しします。すぐに現場で活用できる内容となっています。

【内容】

  • 働く世代(デスクワーク)の身体の問題を知る
  • 機能改善体操の考え方を学ぶ
  • 機能改善体操の考え方をベースにストレッチーズ のプログラミング・体験

【このような方におすすめです】

  • 機能改善をベースにしたプログラミングの方法を知りたい
  • 機能改善の考え方を学びたい
  • 働く世代の身体問題を確認したい
  • 身体の硬さがある参加者に対してのプログラミングを知りたい
    (例・マットに坐骨で座ることが苦手・困難)
  • 関節に不調がある方への対応

【参加費】

5,500円(税込)90分
※場合により時間を延長することがございます。

※前回分が終了いたしましたので次回開催が決まりましたら、情報を更新いたします。

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ロワーバック(胸腰筋膜)を知って!ストレッチーズで体現・伸びやかに動く身体

〜機能解剖学から理解を深めるストレッチーズ〜

腰痛で悩む方は非常に多いです。
四足歩行から二足歩行となった人間は自由な手を獲得しましたが、
四足歩行の時よりも不安定な身体となりました。
ですが、身体には非常に優れたサポートシステムがあります。

今回は、身体の中にある沢山の筋膜の中でも腰にある

「胸腰筋膜(ロワーバック)」にスポットを当てて
その構造を知り

筋膜に良いアプローチをする伸縮性のある布”ストレッチーズ”を使って
胸腰筋膜を活性化させ
胸腰筋膜から全身に繋がる動きを体現していきます。

なるほどと知ったことを即身体に落とし込み、ボディイメージを素早く明確にし、
今までよりもよりダイナミックに動くことができる身体を目指しています。
終わった後の腰周りの感覚も変わること…体感していただけると…

【内容】

  • 胸腰筋膜の構造を知る
  • 様々なツールを使って、ボディイメージを明確にする
  • ストレッチーズを使って、胸腰筋膜が活性化する
  • 胸腰筋膜から全身の繋がりをストレッチーズを使って体現

【このような方におすすめです】

  • 興味がある方であればどなたでもご参加可能です。
  • ストレッチーズ体験したい!
  • 解剖学からストレッチーズの効果を知りたい!
  • 胸腰筋膜について理解を深めたい
  • 腰回りが硬いことを改善したい
  • 今よりも気持ちよく動く身体を獲得したい…

【参加費】

5,500円(税込)120分    
※場合により時間を延長することがございます。

  • 2022年12月17日10時30分〜 ZOOMオンライン
  • 2023年1月15日 13時30分〜 新宿文化センター 第4会議室

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