おうちエクササイズ– tag –
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イベント
2024年秋にぴったり!美姿勢革命.毎日20分7日間の効果絶大!ストレッチーズチャレンジvol.15がスタート!
美しい姿勢を手に入れ、健康的な身体を手に入れるために、 アメリカ発のエクササイズツール"Stretch-eze®︎(ストレッチーズ)"を使ったスペシャルな挑戦に参加しませんか? 7日間のストレッチーズチャレンジで、驚きの変化を体感してみましょう! 【】 Str... -
ボディキキネシス®︎
【10分以下】おうち簡単エクササイズ:運動不足解消と柔軟性向上のためのおすすめ毎日の機能改善体操6選
健康運動指導士・茂木伸江からお家で手軽にできる体操をご紹介しています。 その時のシーン・身体のの状態に合わせて、寝ながらできる体操・椅子に座ってできる体操をピックアップ! 何から始めて良いだろう?と思う方は、まずはここから始めてみてください。 -
ボディキキネシス®︎
足が重い・だるい・疲れ対策!効果的なむくみ解消ストレッチ・タオル・ボール体操でリセット・プロ監修
足がダル重い・足が棒になった・足が硬い・身体が硬い… そんなお悩みを解決できるおうちエクササイズ・長めのタオル・ボールを使って短時間で効果的にサクッと足をリセットしましょう! お休み前に取り組み、次の日に疲れを残さない身体ケアがアクティブに過ごすための秘訣です。 -
身体のこと
「筋膜リリースから始める!日常の運動プログラムで快適な生活を手に入れよう」
ここ最近、一般の方々の間でも「筋膜」という言葉を使って会話されるようになりました。 筋膜リリースガンやグリット・リリースローラーなど、筋膜をほぐすためのツールがたくさん出回っていますが、 では、筋膜とは一体何でしょうか? 一般の方に向けて分かりやすく解説します。 -
イベント
新年の始まり、1月20日から!プレ更年期以上の女性のための美姿勢革命、20分で効果絶大なストレッチーズチャレンジがスタート!
新しい年、新しいあなた!1月20日から始まるストレッチーズチャレンジで、プレ更年期以降の女性の健康と美しさを最大限に引き出しましょう。20分の合理的で効果的なプログラムが、美しい姿勢を手に入れる救世主になります。イベント期間中、特別な動画視聴型プログラムで一緒に変化を実感しましょう。 -
Stretch-eze®︎〜ストレッチーズ〜
スポーツの秋・スッキリボディを目指して運動の習慣化大作戦!20分のおうちエクササイズ”ストレッチーズ チャレンジ”がオススメ 9/30〜スタート!
運動の効果を最大に引き出すには、運動の習慣化! 毎日たった20分の1週間がスッキリボディの近道!たった1枚のふむ”ストレッチーズ”をフル活用!運動の効果を実感できる1週間・ストレッチーズチャレンジは9月30日からスタートです。締め切りは9月29日17時まで。2023年最後の動画視聴がウェルネスイベントです。お見逃しなく -
身体のこと
足の健康は歩行寿命=健康寿命・外反母趾などの変形の症状は簡単な4つのセルフコンディショニングが万能の特効薬
足の変形は健康寿命に大きく関わる大切なエリア。いかに小さな力で効率よく長い期間歩くか?歩行寿命が伸びることは健康寿命を延ばすことにつながります。生涯、いきいきとした暮らしのために、万能の治療法は毎日のケア・簡単なセルフコンディショニング。 4つの”ほ”を意識してみよう。「保清・保湿・保護・補助的な運動」 -
身体のこと
手の関節の痛みだけだったのに⁉︎次は足(膝・腰)の不調はあるある。動くところは動かす・簡単な体操・機能向上する宅トレ(ボディキネシス ®︎)が大切!
手の関節の痛みから1日の活動量が減少し、体力・筋力低下を起こし、膝などの他の関節の不調も出てきてしまうことがあります。その対処法をご紹介。 -
ボディキキネシス®︎
長時間の同じ姿勢が背中の脂肪・ハミ肉を作る⁈ 簡単にできるほぐしエクササイズ・ストレッチ・筋トレで効果的に改善・解消・背中やせ
背中痩せをしたい・下着からのハミ肉改善には、まず筋トレ???その前に最初に取り組みたいエクササイズは、背中周りをほぐし、活性化させること。次にストレッチ、そして筋トレ…動画つきでご紹介 -
身体のこと
膝裏・太ももの裏・ハムストリングが硬い方は時短・簡単・効果的なタオルストレッチのやり方を知って・伸ばし若返り!
デスクワークが多い方は腿の裏・膝裏が硬くなり易いです。手軽にできるタオルストレッチのご紹介。機能解剖学に基づき、正しくストレッチを。硬い膝裏・太ももの裏・ハムストリングが硬い方は時短・簡単・効果的なタオルストレッチのやり方を知って・伸ばし若返り!
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