初台パーソナル– tag –

骨盤底筋は“締めるだけ”ではうまく働きません。 更年期の不調や尿もれの改善には、姿勢や動きとの関係が重要です。 本記事では、日常動作（スクワット）を例に、骨盤底筋の正しい使い方と体の整え方をわかりやすく解説します。新宿・初台でパーソナルをご検討の方にもおすすめです。

介護職で働く女性Aさん（50代後半）は ぎっくり腰・尿漏れに悩いんでいましたが、月2〜3回のオンラインストレッチーズレッスンを継続することで、体調が劇的に改善され、 今ではマラソンや旅行を楽しむ毎日を送られています。その事例をご紹介

更年期に増える膝の違和感。その原因は筋力低下だけでなく、関節を支える安定力の低下にもあります。ストレッチーズはただのストレッチツールではありません。正しく使うことで関節の安定を引き出し、身体のつながりを整え、老けない足づくりへと導きます。

先日は、 金融関係のお仕事をされながら ピラティスインストラクターとしても活動されているストレッチーズオフィシャルトレーニング修了者の方からのリクエストでシニア向けストレッチーズプログラムのパーソナルレッスン を行いました。個別のブラッシュアップも承っています。

代々木八幡・参宮橋周辺の皆さんへ、もちろん遠方の方も！素敵なお知らせです！健康運動指導士の茂木伸江が提供するNstyleパーソナルセッションがスタートしました。自分のペースで運動を続けるのが難しい方、身体の不調を改善したい方、美しい姿勢を手に入れたい方、そして今よりもスッキリとした動きやすい身体を手に入れたい方々にぴったりのプログラムです。 日程の調整から施設・セッション時間のご案内まで、丁寧に対応いたします。