姿勢改善– tag –

「身体を整え、動いて、人とつながる。」 SHIBUYA WELLNESS 2026は、World Wellness Weekend公式参加イベントです。渋谷区代々木八幡を舞台に、機能改善をベースとしたストレッチーズ・ヨガ・コンディショニング・ZUMBA®︎など、多彩なプログラムをお届けします。

骨盤底筋を鍛えているのに変化が出にくい…。そんな方は足を見直してみませんか？足指の機能や感覚入力が骨盤底筋の働きに与える影響について、運動指導の現場での実例とともにご紹介します。

ストレッチーズフェスタ2026 in 大阪を無事に開催することができました。 今回のテーマは「感覚入力から再構築する姿勢と動作」 尾陰由美子先生による講義では、感覚受容器や固有受容感覚について、さまざまなワークを通して体感しながら学ぶ時間に。 そして、その学びを横山慶子さんのストレッチーズピラティス、茂木によるストレッチーズチェア体験で身体に落とし込んでいきました。 なぜストレッチーズを使うと姿勢や動きが変わるのか？そのヒントとなる学びや、参加者の皆さまの声もご紹介しています。アーカイブ申し込みも可能です。

スマホやパソコンが欠かせない現代。 頭が前へ傾くことで、首や肩には大きな負担がかかっています。マッサージでほぐしても戻ってしまうのは、“頭の位置”や身体の使い方が変わっていないから。機能改善の考え方を基に、首だけでなく足〜体幹〜首まで全身をつなぐコンディショニングの大切さをご紹介します。

東京・代々木／新宿を拠点に活動する健康運動指導士・健康経営エキスパートアドバイザーの茂木伸江（NOBUE MOGI）です。私は「機能改善」をベースに、姿勢改善や動きやすい身体づくりをお伝えしています。5月4日GW真っ只中、新大阪KOKO PLAZA（大阪市立青...

「歩き方が変わると、身体はもっと楽になります」 股関節から整えることで、無理なく軽やかに動ける身体へ。 6月21日開催の本イベントは、機能改善体操の“学び”と“体験”を1日で感じていただける特別プログラムです。 運動が久しぶりの方や、はじめての方でも安心してご参加いただけます。 どなたでもお気軽にご参加ください。

骨盤底筋は“締めるだけ”ではうまく働きません。 更年期の不調や尿もれの改善には、姿勢や動きとの関係が重要です。 本記事では、日常動作（スクワット）を例に、骨盤底筋の正しい使い方と体の整え方をわかりやすく解説します。新宿・初台でパーソナルをご検討の方にもおすすめです。

「いきのびフェスタ」満席・増枠で好評開催。 担当は協会マスター講師・健康運動指導士：茂木伸江・緒方美保・菅野博美が渋谷・新宿拠点の東京機能改善、高齢者体操・姿勢改善・機能改善ヨガ・ストレッチーズ・リズムウォーク…

ストレッチーズチャレンジVOL.17を開催しました。コロナ禍のおうちエクササイズとして始まった本チャレンジは、今回で17回目。20代〜70代まで幅広い世代の女性が参加し、特にプレ更年期〜50代を中心に多くの方が取り組まれました。姿勢の変化や身体の軽さ、眠りや気分の前向きさなど、日常の中での小さな変化を実感する声が多数。今の身体はこれまでの習慣の積み重ね。新しい習慣が、5年後・10年後の自分につながる時間となりました。

たった20分で変わる！美姿勢と健康を手に入れる 第17回 ストレッチーズチャレンジ VOL.17 2026年1月18日（日）全国一斉スタート！ 新しい年のはじまり。 今年こそ「続く健康習慣」を手に入れませんか？これまでの１６回の効果をぜひごランク浅い。詳細・申し込みはこちらの投稿から