姿勢改善– tag –
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骨盤底筋トレーニング
下腹ポッコリ・内臓下垂・尿もれの改善解消には、骨盤底筋トレーニングを始め、骨盤調整・姿勢改善エクササイズすることが効果大
女性のきれい健やか身体づくりをサポートしている運動指導者の茂木伸江と申します。普段は、東京を拠点に対面レッスン・オンラインレッスン を通して全国の方と繋がり、運動が苦手な方にも好きな方にも、その方のニーズにあった陸上〜水中エクササイズをお... -
ボディキキネシス®︎
12/3 渋谷区 N style 美姿勢体験イベント IN 代々木参宮橋〜土台と軸を整え・美姿勢に〜
2023年12月3日(日)10時〜 渋谷区代々木八幡にあるYCCコミュニティセンターにて、足から全身を整え、美姿勢をつくる体験型イベントを開催します。土台となる足を整え、アメリカ生まれの伸縮性のある布”ストレッチーズ ”を使って、美姿勢を作ります。どなたでもお気軽にご参加いただける機能改善・アンチエイジングをテーマに3クラス。 -
Stretch-eze®︎〜ストレッチーズ〜
スポーツの秋・スッキリボディを目指して運動の習慣化大作戦!20分のおうちエクササイズ”ストレッチーズ チャレンジ”がオススメ 9/30〜スタート!
運動の効果を最大に引き出すには、運動の習慣化! 毎日たった20分の1週間がスッキリボディの近道!たった1枚のふむ”ストレッチーズ”をフル活用!運動の効果を実感できる1週間・ストレッチーズチャレンジは9月30日からスタートです。締め切りは9月29日17時まで。2023年最後の動画視聴がウェルネスイベントです。お見逃しなく -
ボディキキネシス®︎
後期高齢者でも姿勢変化がすごい!関節の負担軽減・腰痛・膝痛改善のための水中運動・オアシス新宿プールのスクールがおすすめ
腰痛を持つ人は全国におよそ2770万人(男性34%、女性39%)いると発表され、 日本の総人口がおよそ1億2000万人ですから、4〜5人に一人は腰痛持ちになります。腰痛・膝痛など関節の不調を予防改善するには、関節の負担を軽減できることから水中運動がオススメです。硬くなった関節周りをほぐし、関節可動域を広げ、マイペースで筋力アップもでき、全身運動も可能となります。継続者はアクティブな日常生活を取り戻すことが可能です。 -
ボディキキネシス®︎
プレ更年期から身体が硬い人・筋力低下する人が増える・その原因は?効果的な改善・解消には、ほぐす・ストレッチ・筋トレ・全身運動の順番
プレ更年期から身体の硬さで悩む方増えています。その理由は、生活習慣とホルモンの関係が関わっています。 ほぐしエクササイズをしてからストレッチ・筋トレ・全身運動を。それを叶えるのがアメリカ生まれのエクササイズツール”stretch-eze®︎”(ストレッチーズ)・動画つきでご紹介 -
活動レポート
旭川初開催!整体師・ピラティス・コンディショニングインストラクターがお届けした足・背骨・全身がキラッと輝く✨コラボイベント
2023年5月30日旭川市市民活動センターCoCoDeにて、整体師・フィットネス・ピラティス・コンディショニングインストラクターによるスペシャルコラボイベント『足・背骨・全身がキラッと輝く プレミアコンディショニング』を開催しました。 その様子・参加者の喜びの声をレポート -
活動レポート
きた北海道枝幸町・歌登の運動教室に機能改善ストレッチーズレッスンをお届け・宗谷新聞に掲載されました!
2023年5月26〜27日、きた北海道枝幸町にある枝幸三笠山スポーツクラブ様のリクエストにより、地域の方がご参加可能なアメリカ生まれのStretch-eze®︎(ストレッチーズ)を使ったレッスンを目的別・レベル別3レッスンさせて頂きました。レッスンの様子をレポート。リクエストレッスンにもお応えさせていただきます。お気軽にお問い合わせ下さい。 -
身体のこと
姿勢に気をつけて!スマホを見ながらのマシーントレーニングは不良姿勢・危険!首・腰を痛めることもあります。
マシーントレーニングをする際、スマホを見ながら実施していませんか? 頭が前方にある状態の不良姿勢で、思う負荷をかけるマシーントレーニングは首・腰の負担が大きく逆効果。鍛えたい筋肉も鍛えることができません。 トレーニングの前に簡単タオル体操で頭・目線の位置を意識してね。 -
骨盤底筋トレーニング
尿道・膣は自分の意思で動かすことできますか?骨盤底筋は自分の意思で動かすことができる随意筋・トレーニングで尿もれも改善・機能改善
骨盤底筋と言う身体の底・骨盤の底についていいる筋肉は自分で動かすことができますか? 実は、自分の意思でコントロールできる筋肉です。どうやって動かしていいのか分からないと言う方は、すでに弱化が起き、この先色々と生活に支障が起きてくるかも知れません。簡単なトレーニングで自分の意思でコントロールできるようになりますから、ぜひ取り組んでみましょう。 -
ボディキキネシス®︎
スマホの長時間の操作方法・親指の酷使で腱鞘炎などの痛みがでる前に、親指・関節の使い方の確認を!見直し・予防・改善
スマホの片手の操作が増えること・長時間の使用によって、手の不調を訴える方、指の変形・癖また、酷い方は腱鞘炎…などの痛みに繋がっている方も少なくありません。今回は、自宅でできる簡単なセルフコンディショニングを動画つきでご紹介しています。快適な毎日のために『手』もとても大切です。