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35年以上、運動指導の現場で身体と向き合ってきた健康運動指導士・茂木伸江が、大切にしてきた「身体と仲良くなる」という考え方を一冊にまとめました。身体を整える5つのステップや40代〜90代の事例を通して、一般の方から運動指導者まで、身体との向き合い方をわかりやすくお伝えします。

北海道・美深から東京へ。「もう一度、機能改善を学びたい」と個別講習のご依頼をいただきました。ボール・タオル・椅子・立位・マットを活用し、プレ更年期以降からシニアまで、現場で「使える」機能改善プログラムを実践。学び直しから広がる地域の健康づくりをご紹介します。

2026年11月7日（土）、富山県でフットキネシス®︎入門セミナー＆歩くためのフットケアを初開催。資格更新単位付与。ストレッチーズ体験レッスンも行います。11月8日（日）は、指導を目指す方のためのストレッチーズ オフィシャルワークショップ マット基礎編を開催します。

乳がん手術後、久しぶりにStretch-eze®︎（ストレッチーズ）のオンラインレッスンへ参加された方から、身体に感じたうれしい変化が届きました。全身のつながりを考えたプログラムと、参加者の声をご紹介します。

福岡で初開催となった「フットキネシス®︎入門セミナー」。NPO法人いきいき・のびのび健康づくり協会が提供する、足から健康寿命・歩行寿命を支えるプログラムです。指導者の皆さまと学んだ1日の様子と、フットコレクター・バランスボードとの新たな可能性をご紹介します。

滋賀県初開催！足部機能から歩行を見直す「フットキネシス®︎」と、椅子に座ったままでも機能改善を目指せる運動プログラムを通して、幅広い年代の健康づくりに役立つ実践的な内容をお届けします。

「身体を整え、動いて、人とつながる。」 SHIBUYA WELLNESS 2026は、World Wellness Weekend公式参加イベントです。渋谷区代々木八幡を舞台に、機能改善をベースとしたストレッチーズ・ヨガ・コンディショニング・ZUMBA®︎など、多彩なプログラムをお届けします。

骨盤底筋を鍛えているのに変化が出にくい…。そんな方は足を見直してみませんか？足指の機能や感覚入力が骨盤底筋の働きに与える影響について、運動指導の現場での実例とともにご紹介します。

ストレッチーズフェスタ2026 in 大阪を無事に開催することができました。 今回のテーマは「感覚入力から再構築する姿勢と動作」 尾陰由美子先生による講義では、感覚受容器や固有受容感覚について、さまざまなワークを通して体感しながら学ぶ時間に。 そして、その学びを横山慶子さんのストレッチーズピラティス、茂木によるストレッチーズチェア体験で身体に落とし込んでいきました。 なぜストレッチーズを使うと姿勢や動きが変わるのか？そのヒントとなる学びや、参加者の皆さまの声もご紹介しています。アーカイブ申し込みも可能です。

スマホやパソコンが欠かせない現代。 頭が前へ傾くことで、首や肩には大きな負担がかかっています。マッサージでほぐしても戻ってしまうのは、“頭の位置”や身体の使い方が変わっていないから。機能改善の考え方を基に、首だけでなく足〜体幹〜首まで全身をつなぐコンディショニングの大切さをご紹介します。