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骨盤底筋は“締めるだけ”ではうまく働きません。 更年期の不調や尿もれの改善には、姿勢や動きとの関係が重要です。 本記事では、日常動作（スクワット）を例に、骨盤底筋の正しい使い方と体の整え方をわかりやすく解説します。新宿・初台でパーソナルをご検討の方にもおすすめです。

「運動が苦手でも、やってみたい！をすぐ実行できる」国内外で活躍するセラピスト・ピラティスインストラクターの方からストレチーズパーソナルセッションのリクエストをいただきました。