身体の使い方– tag –

骨盤底筋と言う身体の底・骨盤の底についていいる筋肉は自分で動かすことができますか？ 実は、自分の意思でコントロールできる筋肉です。どうやって動かしていいのか分からないと言う方は、すでに弱化が起き、この先色々と生活に支障が起きてくるかも知れません。簡単なトレーニングで自分の意思でコントロールできるようになりますから、ぜひ取り組んでみましょう。