骨盤底筋トレーニング– tag –

ヨガは骨盤底筋を鍛えるのに良いと言われますが、時にポーズを取っている時に尿もれ・ちょい漏れがあると言う方はいらっしゃいます。そのような経験がある方は、まず骨盤底筋に集中してコントロールするトレーニングから始めてみましょう。そのあとヨガをするとその違いを感じる方が多いです。

夜間頻尿の原因は様々ですが、骨盤底筋トレーニングを開始したところ、夜間頻尿が改善されたと言う声があります。 夜間頻尿は睡眠障害にもつながります。早めの対策を！骨盤底筋トレーニングを試してみる価値ありです。

東京を拠点に運動が好きな人、苦手な人にも身体がスッキリするエクササイズをお届けするフィットネスインストラクターの茂木伸江（NOBUE MOGI）です。初めての方はこちら コロナ感染拡大により、一気にオンライン化が進んだ今日この頃ですが、オンライン化...

骨盤底筋が弱くなることで、腹圧のかかる動き「トランポリン」「縄跳び」が尿もれが起きるからできないと言う話は良くある話。でも、諦めることはありません。簡単な呼吸・エクササイズで骨盤底筋は鍛えることができ、トランポリン・縄跳びができるようになります。