骨盤底筋トレーニング– tag –
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女性限定パーソナル
代々木八幡・参宮橋で女性限定!身体の機能改善を目指すNstyleパーソナルセッション
代々木八幡・参宮橋周辺の皆さんへ、もちろん遠方の方も!素敵なお知らせです!健康運動指導士の茂木伸江が提供するNstyleパーソナルセッションがスタートしました。自分のペースで運動を続けるのが難しい方、身体の不調を改善したい方、美しい姿勢を手に入れたい方、そして今よりもスッキリとした動きやすい身体を手に入れたい方々にぴったりのプログラムです。 日程の調整から施設・セッション時間のご案内まで、丁寧に対応いたします。 -
骨盤底筋トレーニング
下腹ポッコリ・内臓下垂・尿もれの改善解消には、骨盤底筋トレーニングを始め、骨盤調整・姿勢改善エクササイズすることが効果大
女性のきれい健やか身体づくりをサポートしている運動指導者の茂木伸江と申します。普段は、東京を拠点に対面レッスン・オンラインレッスン を通して全国の方と繋がり、運動が苦手な方にも好きな方にも、その方のニーズにあった陸上〜水中エクササイズをお... -
骨盤底筋トレーニング
尿もれ改善にヨガが良いと聞くけど、このポーズは漏れるという声…骨盤底筋トレーニングから始めよう
ヨガは骨盤底筋を鍛えるのに良いと言われますが、時にポーズを取っている時に尿もれ・ちょい漏れがあると言う方はいらっしゃいます。そのような経験がある方は、まず骨盤底筋に集中してコントロールするトレーニングから始めてみましょう。そのあとヨガをするとその違いを感じる方が多いです。 -
骨盤底筋トレーニング
夜間頻尿・尿の回数が1日10回以上は寝不足に繋がる・骨盤底筋トレーニング・青竹踏み体操で改善効果あり
夜間頻尿の原因は様々ですが、骨盤底筋トレーニングを開始したところ、夜間頻尿が改善されたと言う声があります。 夜間頻尿は睡眠障害にもつながります。早めの対策を!骨盤底筋トレーニングを試してみる価値ありです。 -
骨盤底筋トレーニング
自分力を高める!〜女性がイキイキと働き続けるためのヘルスリテラシー出版記念パーティー〜
東京を拠点に運動が好きな人、苦手な人にも身体がスッキリするエクササイズをお届けするフィットネスインストラクターの茂木伸江(NOBUE MOGI)です。初めての方はこちら コロナ感染拡大により、一気にオンライン化が進んだ今日この頃ですが、オンライン化... -
骨盤底筋トレーニング
トランポリン・縄跳び・くしゃみで起こる尿もれの原因は?改善には骨盤底筋トレーニングが効果的!
骨盤底筋が弱くなることで、腹圧のかかる動き「トランポリン」「縄跳び」が尿もれが起きるからできないと言う話は良くある話。でも、諦めることはありません。簡単な呼吸・エクササイズで骨盤底筋は鍛えることができ、トランポリン・縄跳びができるようになります。
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