10分体操– tag –

東京を拠点に運動が好きな人、苦手な人にも身体がスッキリするエクササイズをお届けするフィットネスインストラクターの茂木伸江（NOBUE MOGI）です。初めての方はこちら 【腰痛改善には、まずは筋肉をリラックス！寝ながらできる簡単な体操・ストレッチ】...

膝・股関節の不調を訴え方はとても多いです。４０歳前後のプレ更年期以降から増え始めます。この不調はそのままにしておくと生活の活動レベルが落ち、フレイル・要支援・要介護に繋がります。 普段から自宅できる簡単な体操（ボディキネシス®︎ ）で予防・改善することが大切です。自担でできるおうちエクササイズを動画付きでご紹介。