ブログ

2017年フランスから始まったウェルネスイベント世界最大の健幸祭！ 国際スポーツ＆ウェルネスウィークエンドが2024年も9月20〜22日に日本各地で開催されます。東京渋谷区のアンバサダーとして仲間と一緒に健やかな暮らしに繋がる様々なセルフコンディショニング・ボディワークのコラボレッスンを企画しました。 無料レッスンがあるのが魅力的なワールドウェルネスウィークエンド。この時にやってみたいを現実のものに

健康運動指導士・茂木伸江からお家で手軽にできる体操をご紹介しています。 その時のシーン・身体のの状態に合わせて、寝ながらできる体操・椅子に座ってできる体操をピックアップ！ 何から始めて良いだろう？と思う方は、まずはここから始めてみてください。

2024年7月７日七夕に 福岡で3年ぶりに開催されたストレッチーズオフィシャルワークショップ「マット基礎編」の詳細レポートをお届けします。

6年ぶりに北海道でストレッチーズを極める”ストレッチーズオフィシャルワークショップ”『コンディショニング応用編』の開催ができました！ 今回は旭川での初開催。 北のストレッチーズインストラクターの方とのコアな学びの時間を動画付きでレポートです。 ピラティスの枠を超えたストレッチーズの活用法は無限です！

2024年6月23日、渋谷代々木八幡にで未来の健康生活への第一歩！”Nstyleコラボイベント”が開催されました。 朝は激しい雨でしたが、イベントがスタートする頃には曇り空に変わりました。 様々な地域から足を運んでいただき、理にかなった様々なボディワークを楽しんでいただきました。 ”身体の気づき”、”身体の変化”に喜びを分かち合うウェルネスな時間となりました。 その様子を詳しくご紹介しています。

足がダル重い・足が棒になった・足が硬い・身体が硬い… そんなお悩みを解決できるおうちエクササイズ・長めのタオル・ボールを使って短時間で効果的にサクッと足をリセットしましょう！ お休み前に取り組み、次の日に疲れを残さない身体ケアがアクティブに過ごすための秘訣です。

昨年大好評をいただいた旭川初開催の特別イベントが、更なる充実の内容で帰ってきました！ 会場は2024年6月29日旭川市民文化会館・整体師・ピラティス・コンディショニングインストラクターの３人がお届けする、足・背骨・全身がキラッと輝く✨コンディショニング３レッスンをお見逃しなく！

ここ最近、一般の方々の間でも「筋膜」という言葉を使って会話されるようになりました。 筋膜リリースガンやグリット・リリースローラーなど、筋膜をほぐすためのツールがたくさん出回っていますが、 では、筋膜とは一体何でしょうか？ 一般の方に向けて分かりやすく解説します。

6月23日渋谷代々木八幡でNO２！Nstyleコラボイベントを開催します！ 健康になりたい願望は誰もが持っていますが、運動が苦手な人も、未来の生活をよりアクティブにし、自分で動き出すための第一歩を踏み出しましょう！ 今回のイベントでは、 前回大好評だった冷え対策や体温調整の『美温活リンパストレッチ』をはじめ、 身体の底・軸から整える”骨盤底筋トレーニング” そして、レベル別で提供されるアメリカ生まれの素晴らしいツール”Stretch-eze®︎”（ストレッチーズ）もお楽しみください。 最後は全身運動が必須です！ ラテンの音楽に合わせたダンスフィットネスで、全身を活性化させましょう。 誰も置いていかれないはじめてでも絶対に楽しめるZUMBA®︎ という身体を整えるスペシャルなラインナップでお届けします。

2月23日にオンラインコラボイベント、『身体の仕組みを分かりやすく解説する講座』が行われました。 まだまだ身体のことを知りたい！というお声にお応えして NPO法人いきいき・のびのび健康づくり協会会長・アクトスペース企画代表取締役の 尾陰由美子先生がお届けする 「排泄機能を学ぶ！〜腎臓から膀胱、そして排尿〜」を企画させて頂きました。もちろん学んだ事はストレッチーズというエクササイズツールを使って、そのイメージを体現していく、身体に記憶を残す時間となります。