女性のきれい健やか身体づくりをサポートしている健康運動指導士の茂木伸江と申します。
普段は、東京を拠点に対面レッスン・オンラインレッスン を通して全国の方と繋がり、
運動が苦手な方にも好きな方にも、その方のニーズにあった陸上〜水中エクササイズをお届けしています。
初めての方は、こちら
水中運動、特に「アクアキネシス®︎」（水中機能改善体操）は
腰痛やひざ痛などの関節不調を予防・改善するためにおすすめのプログラムです。
このプログラムは水中の特性（浮力・圧力・抵抗・水温）を利用し、機能改善の考え方を取り入れています。
さまざまなツールや動き方の変化により、瞬時に水の流れや抵抗、浮力が瞬時に変わります。
その変化に合わせて身体をコントロールすることを行いますから、身体の使い方が自然と変わります。
この繰り返しにより、日常生活がよりスムーズで動きやすい・歩きやすい…に繋げていきます。
「アクアキネシス」は長年の誤った身体の使い方や癖を改善し、
本来の動きに近づけることを通じて不調の改善を促します。
陸上では自分の身体を支えることが困難でも、水中運動は関節への負担が少なく、無理なく行えるおすすめの運動です。
関節周りの凝りをほぐし、筋肉の柔軟性を引き出し、不安定な関節に安定感を与える運動などが組み込まれています。
また、自分の体力に合わせて、自ら筋出力し、最後には全身を様々な方向にタイミングよく動かすというプログラム構成になっています。
このプログラムはNPO法人いきいき・のびのび健康づくり協会が
ヨーロッパの水中療法の考え方を基に機能解剖学に基づいて考案したものであり、
先日は協会研修講師の梅本道代さんと茂木がYouTubeライブでアクアキネシス®︎について徹底解説を行いました。
高齢化が進む中、水中運動の指導者不足が深刻です。
このプログラムを通じて指導者を増やし、元気な人を増やし、社会の活性化に寄与していくことが呼びかけられています。
興味のある方はYouTubeでのライブ解説をご覧ください。
アクアキネシス®︎を学んでみたい！方は養成コース・スキルアップコースへ
第13期アクアキネシス®インストラクター養成コース
2024年5月3日（祝・金）9：30～16：30（休憩1時間含む）
会場
田園都市カルチャー＆健康スポーツセンター
〒216-0033 神奈川県川崎市宮前区宮崎2-3-5
ＴＥＬ：044-854-3771
事前動画学習・事前動作練習必須
当日開催！アクアキネシス®スキルアップ研修
第1部 17:00～18:00 講師：梅本 道代
アクアキネシス®からのアクアダンス～アクアキネシス®協調性の応用プログラム～
アクアキネシス®️の連鎖性のエクササイズをアクアダンス仕様に仕立てたプログラムです。
①プログラムの構成方法
②音楽の選択
③クラスの盛り上げ方
これらのヒントを提供します。アクアキネシス®️プログラム構成、クラス運営にお役立て下さい。
第2部 18:00～19:00 講師：茂木 伸江
機能改善に焦点をあてたアクアダンスとアクアツールエクササイズ講座
～姿勢改善と日常動作の向上を目指して！より良い暮らしに繋げる～
アクアエクササイズのクラスの中で、機能改善を目的にしたエクササイズをどのように取り入れていけばいいか？ツールの特徴、日常生活がより快適にアクティブになる為の要素を押さえ、レッスンでご紹介します。
オンライン無料事前説明会開催
養成コースのお申込みにあたり、受講システムの確認や疑問点の解消にお役立てください。
養成コース後どのような活動ができるのかなど、不安材料を無くしてからのお申込みが可能です。
ご希望の日時を申込の特記事項にご記入してください。
○3月9日（土）18:30～19:00、19:15～19:45
○3月23日（土）11:30～12:00、13:00～13:30、13:45～14:15
○4月10日（水）20:30～21:00、21:15～21:45
茂木が毎週開催している有料クラスの様子を掲載しています！
