ブログ
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Stretch-eze®︎〜ストレッチーズ〜
健康診断での腹囲測定(ウエスト減)すごいぞ!動画視聴20分の宅トレ・ストレッチーズの効果
東京を拠点に運動が好きな人、苦手な人にも身体がスッキリするエクササイズをお届けするフィットネスインストラクターの茂木伸江(NOBUE MOGI)です。初めての方はこちら 【毎日20分動画視聴のおうちエクササイズがウエスト6㎝減の引き締め効果あり・健... -
ボディキキネシス®︎
運動嫌いの方も運動不足解消!肩こり・腰痛・ひざ痛…機能改善を目的にした5つ簡単な体操を学ぶ IN 新宿
東京を拠点に運動が好きな人、苦手な人にも身体がスッキリするエクササイズをお届けするフィットネスインストラクターの茂木伸江(NOBUE MOGI)です。初めての方はこちら NPO法人いきいき・のびのび健康づくり協会研修講師として、(略していきのび協会)... -
Stretch-eze®︎〜ストレッチーズ〜
府中市企業フィットネス”ストレッチーズ”は花火がサプライズの演出!ローリングストーンズのお裾分け
東京を拠点に運動が好きな人、苦手な人にも身体がスッキリするエクササイズをお届けするフィットネスインストラクターの茂木伸江(NOBUE MOGI)です。初めての方はこちら 先日は久々の 企業フィットネスのお仕事をさせて頂きました。少しずつ対面のイベン... -
骨盤底筋トレーニング
骨盤・骨盤底筋のしくみ.動きをより分かりやすく!人間本来の備わった機能を生かす!解剖学セミナー&ストレッチーズコラボイベント
東京を拠点に運動が好きな人、苦手な人にも身体がスッキリするエクササイズをお届けするフィットネスインストラクターの茂木伸江(NOBUE MOGI)です。初めての方はこちら 先日からお知らせさせて頂いていた尾陰由美子先生&SPT茂木伸江【解剖学・骨盤 &... -
骨盤底筋トレーニング
女性の4つのライフステージ・生涯健康的に快適に過ごすため運動習慣は必須・プラス10・10分体操が効果的
女性のライフステージ合わせて、身体のセルフコンディショニング・身体づくりは違います。 子育て・家事・お仕事・介護等でまだまだ忙しい貴方にオススメのプラス10分の体操がおすすめ。 今一度、自分の健康・身体づくりを勧化てみよう。これならできると言うことが見つかるかも? この先の明るい未来のために「健康」が大きなベースになります。 -
ボディキキネシス®︎
腰痛改善には、まずは筋肉をリラックス!寝ながらできる簡単な体操・ストレッチ
東京を拠点に運動が好きな人、苦手な人にも身体がスッキリするエクササイズをお届けするフィットネスインストラクターの茂木伸江(NOBUE MOGI)です。初めての方はこちら 【腰痛改善には、まずは筋肉をリラックス!寝ながらできる簡単な体操・ストレッチ】... -
骨盤底筋トレーニング
自分力を高める!〜女性がイキイキと働き続けるためのヘルスリテラシー出版記念パーティー〜
東京を拠点に運動が好きな人、苦手な人にも身体がスッキリするエクササイズをお届けするフィットネスインストラクターの茂木伸江(NOBUE MOGI)です。初めての方はこちら コロナ感染拡大により、一気にオンライン化が進んだ今日この頃ですが、オンライン化... -
ボディキキネシス®︎
腰痛・肩こり・股関節痛など関節の不調・リハビリには機能改善ベースのアクアエクササイズ(水中運動)が効果的!
東京を拠点に運動が好きな人、苦手な人にも身体がスッキリするエクササイズをお届けするフィットネスインストラクターの茂木伸江(NOBUE MOGI)です。初めての方はこちら 普段は、陸上のレッスンだけでなく、水中運動(アクアエクササイズ)を指導している... -
Stretch-eze®︎〜ストレッチーズ〜
なるほどと唸る!『骨盤』の構造・機能が理解できる解剖学セミナー&動きで再現”ストレッチーズレッスン”
東京を拠点に運動が好きな人、苦手な人にも身体がスッキリするエクササイズをお届けするフィットネスインストラクターの茂木伸江(NOBUE MOGI)です。初めての方はこちら NPO法人いきいき・のびのび健康づくり協会研修講師をさせて頂いています。こちらの... -
ボディキキネシス®︎
ひざ痛・股関節痛など痛み改善は、無理なくできる簡単な体操・ストレッチが効果的・宅トレ【動画付き】
膝・股関節の不調を訴え方はとても多いです。40歳前後のプレ更年期以降から増え始めます。この不調はそのままにしておくと生活の活動レベルが落ち、フレイル・要支援・要介護に繋がります。 普段から自宅できる簡単な体操(ボディキネシス®︎ )で予防・改善することが大切です。自担でできるおうちエクササイズを動画付きでご紹介。