2023年7月– date –

足の変形は健康寿命に大きく関わる大切なエリア。いかに小さな力で効率よく長い期間歩くか？歩行寿命が伸びることは健康寿命を延ばすことにつながります。生涯、いきいきとした暮らしのために、万能の治療法は毎日のケア・簡単なセルフコンディショニング。 ４つの”ほ”を意識してみよう。「保清・保湿・保護・補助的な運動」

2017年フランスから始まったウェルネスイベント「国際スポーツ＆ウェルネスウィークエンド」が2023年も日本で開催されます。 渋谷区在住の運動指導者・茂木伸江は指導経験豊かな仲間と共に 渋谷区代々木八幡宮横・YCC代々木八幡コミュニティセンターにて、9月16日１０時〜アメリカ発伸縮性のある布”sretch-eze®︎”（ストレッチーズ）を使って美姿勢を目指すマットピラティスベースのコンディショニングとダンスフィットネス”ZUMBA"をお届けします。自分の身体に意識を向ける健康的な時間をお届けします。 ストレッチーズ は参加費無料となっています。この機会をお見逃しく！

プレ更年期から身体の硬さで悩む方増えています。その理由は、生活習慣とホルモンの関係が関わっています。 ほぐしエクササイズをしてからストレッチ・筋トレ・全身運動を。それを叶えるのがアメリカ生まれのエクササイズツール”stretch-eze®︎”（ストレッチーズ）・動画つきでご紹介