身体のこと– category –

骨盤底筋を鍛えているのに変化が出にくい…。そんな方は足を見直してみませんか？足指の機能や感覚入力が骨盤底筋の働きに与える影響について、運動指導の現場での実例とともにご紹介します。

スマホやパソコンが欠かせない現代。 頭が前へ傾くことで、首や肩には大きな負担がかかっています。マッサージでほぐしても戻ってしまうのは、“頭の位置”や身体の使い方が変わっていないから。機能改善の考え方を基に、首だけでなく足〜体幹〜首まで全身をつなぐコンディショニングの大切さをご紹介します。

介護職で働く女性Aさん（50代後半）は ぎっくり腰・尿漏れに悩いんでいましたが、月2〜3回のオンラインストレッチーズレッスンを継続することで、体調が劇的に改善され、 今ではマラソンや旅行を楽しむ毎日を送られています。その事例をご紹介

理学療法士・パーソナルトレーナー細井淳先生と共にお届けする【ゼロから学ぶ解剖学講座】 1月10日〜始まった初回シリーズでは大反響をいただき、2025年いよいよ「第2弾」がスタートします！ 今回のテーマは「脊柱」 一度理解すると、指導の幅が一気に広がる「脊柱」の世界。 身体を知ることは、人を支える力になる。 このセミナーが、あなた自身の健康、そして誰かの未来につながるきっかけになるでしょう。

先日、富山からわざわざピラティスの学びのためにお越しくださった、 ストレッチーズオフィシャルトレーニング修了者（基礎編・コンディショニング応用編）のNさんとの、 骨盤底筋に特化したパーソナルトレーニングのリクエストを頂きました。 パーソナルの内容・ご感想などレポしています。

先日、5月18日ストレッチーズフェスタでストレッチーズヨガ＆シンギングボウルを担当するスタジオMAKOTO代表・日野原大輔さんによるシンギングボウルのパーソナルセッションを受けました。 「波動で整う極上の時間」の体験レポートを書いております。

プレ更年期以降、身体の水分量が減少し、筋膜や筋肉が硬くなりやすくなります。 もっと効率良く・効果的にストレッチをする方法をここではご紹介します。ちょっとしたポイントを知ることで、同じ時間を有効に使うことができます。ぜひ今回の「床反力」を意識して今のストレッチの質を上げ、健やかな毎日に！

ここ最近、一般の方々の間でも「筋膜」という言葉を使って会話されるようになりました。 筋膜リリースガンやグリット・リリースローラーなど、筋膜をほぐすためのツールがたくさん出回っていますが、 では、筋膜とは一体何でしょうか？ 一般の方に向けて分かりやすく解説します。

女性のきれい健やか身体づくりをサポートしている運動指導者の茂木伸江と申します。普段は、東京を拠点に対面レッスン・オンラインレッスン を通して全国の方と繋がり、運動が苦手な方にも好きな方にも、その方のニーズにあった陸上〜水中エクササイズをお...

女性のきれい健やか身体づくりをサポートしている運動指導者の茂木伸江と申します。普段は、東京を拠点に対面レッスン・オンラインレッスン を通して全国の方と繋がり、運動が苦手な方にも好きな方にも、その方のニーズにあった陸上〜水中エクササイズをお...