東京を拠点に運動が好きな人、苦手な人にも身体がスッキリするエクササイズをお届けする
フィットネスインストラクターの茂木伸江(NOBUE MOGI)です。初めての方はこちら

2017年からストレッチーズというアメリカ生まれのエクササイズツールの普及を務める
ストレッチーズプロフェッショナルトレーナー(SPT) として、
一般の方からご参加頂けるストレッチーズレッスンを始め、
インストラクターになるための(公にクラス提供ができるようになる資格)オフィシャルワークショップ
ワークショップ 受講後、更に理解を深め、より良いクラスを提供するためのブラッシュアップ研修
を開催しています。
オフィシャルワークショップ には、マット基礎編・コンディショニング応用編と2種類のコースがあります。
これら合わせて、延べ300人以上の方のお伝えさせて頂きました。
受講者のバックグラウンドは様々
運動指導者(ダンス・スイミング・ピラティス・ヨガ・パーソナルトレーナー…)・理学療法士・助産師・介護予防運動にかっ変わるかた・一般のデスクワークの方…
多種多様です。
共通している志は、
今よりもアクティブに気持ち良く動く身体を獲得するため(ADL向上)
いきいきとした毎日に繋げる健やかな身体を獲得するため(QOL向上)
そんな人を増やしたい!
つまり、健康 という志は共通です。
ワークショップ は6時間
このたった6時間で全てを習得して、周りの方に伝えるってどうでしょう?

正直、結構至難の技です
運動指導経験が長い方で
インプットをしたことをすぐにアウトプットするのが得意な方
そんな方になるのではないでしょうか?
私自身も初めて受講した2015年11月のマット基礎編では全くわかりませんでした。
「これ、時間とお金をかけて受講したけど、本当にレッスンができるようになるのだろうか?」
と大きな不安を抱えたことを今でも鮮明に覚えています。

当時は、近くでストレッチーズのレッスンをやっているところもなく、
またオンラインレッスンもありませんでした。
なので、2回ほど静岡県沼津市の本部 ピラティスボディスタジオさんへレッスン参加しました。
そこでのレッスンは、自分がイメージしていた感覚と似た形でクラス提供がされていたので、
うん、練習すれば、これでレッスンを提供できそう!と思ったのです。
レッスンに参加するとかなりクラスイメージが明確になります!
そんな自分の経験から
ワークショップ 受講後のサポートができたらと
ストレッチーズオフィシャルトレーニング修了者の方を対象にしたブラッシュアップ研修を開催しています。
- 初心者が迷わないスムースなプログラム展開
- デスクワークが多い働く世代のためのストレッチーズプログラミング
〜機能改善の考え方に基づいたプログラム基本編〜
詳しい内容はこちら

リニューアルされたストレッチーズブラッシュアップ研修
- 初心者が迷わないスムースなプログラム展開
- デスクワークが多い働く世代のためのストレッチーズプログラミング
〜機能改善の考え方に基づいたプログラム基本編〜
詳しい内容はこちら
現在は、この2つの内容で進めていますが、
時に解剖学セミナーとのコラボセミナーも開催しています。
(先日開催されました
骨盤・骨盤底筋のしくみ.動きをより分かりやすく!人間本来の備わった機能を生かす!解剖学セミナー&ストレッチーズコラボイベント)

初心者が迷わないスムースなプログラム展開 内容を少しリニューアル
先日開催された「初心者が迷わないスムースなプログラム展開」
内容を少しリニューアルしました。
リニューアルしたところは
- エクササイズフローつき
- 1週間アーカイブ付き
- 分かり易いティーチングのコツ(手順)
- 運動指導練習
今まで指導練習入れていませんでした。
でも、やってみるとどうでしょう?
一方的に聞いているだけだと、なんだかできる気分になっている?気分だけの部分があるかも?
では、
できるできないは横に置き、
受け身の体制から自ら自発的に指導をしてみる
そうすると
あれ?こんなはずではなかった〜
人によっては
もっと指導できると思っていた〜〜〜

ということが多かれ少なかれ出てきます。
そうすると
自分の足りないところが明確になり
ここをはっきりと伝えられるようになると、参加者の方により分かり易いクラス提供ができるわ
伝えるためには、プログラムは身体にしっかり染み込んでいることが大切
伝える側としても、スムースなプログラム展開の方がいいわ
ティーチングしながらの練習が絶対必要だ!

これから先の運動指導が変わる「気づき」が得られると考えています。
ストレッチーズブラッシュアップ研修受講者の声
最後に受講者の方から感想をいただきました。
・様々な方への対応の方法が参考になった
・布をうまくセッティングできない方がいらしたときのコツを知れた。納得です!
・伝え方が非常に参考になった。この順番で端的な指導を心がけます。
・ストレッチーズの魅力を益々感じた!
この気づきは、ストレッチーズを指導するときだけでなく、
他のカテゴリーのレッスン指導をする時にも参考になると思います。

今後も、運動指導がよりスムースに!即現場で使える内容をブラッシュアップ研修を通してお伝えしていきます。
スケジュールは随時更新。
最新の情報を入手したい方はライン公式アカウントのご登録がオススメです。


オンラインストレッチーズレッスンに参加したい方はこちら
ストレッチーズを指導してみたい方はこちらのオフィシャルワークショップ へ
パーソナルセッションをご希望の方はお問い合わせ欄からご連絡をお待ちしています。
30分4,400円
60分8,800円
初回30分カウンセリング無料