動画視聴型イベント”ストレッチーズ チャレンジ”参加者アンケート結果・ポジティブに捉えるが身体を変える

東京を拠点に運動習慣の有無にかかわらず、プレ更年期からの身体づくりを応援！
アンチエイジングに繋がるエクササイズをお届けする
フィットネスインストラクターの茂木伸江（NOBUE MOGI）です。初めての方はこちら

2022年11月３日からスタートした運動習慣化を目指した動画視聴型イベント

”ストレッチーズ チャレンジ”
というイベントが開催されました。

ストレッチーズ プロフェッショナルトレーナー （略してSPT）

茂木伸江がプロディースした機能改善の考え方をベースにした

２０分プログラム

このプログラムを自分の好きな時間に毎日２０分７日間取り組んでみると
どんな風に身体は変わるだろうか？

というイベント

詳しくはこちら（これまで開催してきた実績・結果もご覧いただけます）

参加者のアンケート結果は、素晴らしい声〜厳しい声も⁈　stretch-eze®︎ challenge

毎回、このイベントが終わるとアンケートを取らせていただいています。

そのご意見を参考にしながら、
イベントのコンセプト・大切にしてる部分は軸において、
毎回、少しずつ変化を加えて企画しています。

2022年は２回目　今までで１１回目のイベントで

今回が一番たくさんの方（136名）にお申し込み頂きました。

参加人数が増えれば増えるほど、同じイベントでもお声は様々

幅広くなります。

136名中　97名の方にご回答いただけました。
（積極的にアンケートにご回答いただきました方には、心から感謝申し上げます。）

ストレッチーズ チャレンジ、参加者の年齢層は？

圧倒的に４０〜５０代の方が多いですね。
中には７０代の方も⁈

子育て中・家事もある・仕事もあるという方にとって、
この２０分のおうちエクササイズはちょうど良いのかもしれません。

おうちエクササイズを７日間できた人はどれくらいいるのだろう？

今回のチャレンジは、７日間以上という方が多いです。
中には１〜２日という方もいらっしゃいますが、
この集中力は素晴らしい！の一言です。

イベント前日に動画が配信され、８日目の朝まで動画を見ていただけるので、
最高９日間できるようになっています。

こんなに積極的に取り組んでくださり、ともて励みになります。

動画視聴型イベントは、楽しく取り組めたのでしょうか？

７日間のストレッチーズ （stretch-eze®︎）身体の変化・効果はどんなことがるのでしょうか？

一番、多い意見は、
「身体の動きやすさ」
次に
「柔軟性の向上」

つまり、動かないことが、動きにくさを生んでいるということ

たった２０分のエクササイズで身のこなしが変わるということですね。

これが毎日のことになると

1年後・３・５・10年先を見ていくと

毎日の積み重ね・習慣化は大きく生活スタイルを変えると予測がつきます。

✅２０分でも習慣化していくのか？

✅面倒だから・いつか始める…と思いながら時間が経過してしまうという日々を送るか？

自分次第なのです。

上記のご意見の中に 変化なし⁈

というお声も上がっています。

これは、どういうことかな？と茂木なりにこのブログ最後のところで見解を出させて頂いています。

具体的なご感想・丁寧に回答してくださる方が沢山いらっしゃいます

具体的なお声もいただいています。そのほんの一部をご紹介させて頂きます

。

理学療法士でもあり、ピラティス指導者でもある佐藤さんは、
親子でこのストレッチーズ チャレンジを楽しんくださいました。
今回は、公園で撮影とさせていただき、いろんなシーンを楽しんでいただけたらとアウトドアストレッチーズ とさせて頂きました。
可愛い様子をショート動画で投稿していますので、ぜひ、ご覧ください。

中には、「変化なし⁈」辛口の声・マイナスな意見もあります。どうみる？

アンケート欄の

「変化なし」

の言葉には正直びっくりしました。

人は動けば、何らかしらの変化があります。

少なくとも血流は良くなる

本当に２０分実施したのであれば、柔軟性は変わるでしょう…

そのように身体はできています。動かないことが身体を固めます。

また今回のストレッチーズチャレンジでは、
セルフチェックを必ず行なってくださいと言う

「セルフチェック動画」も同時に配信しています。
ここでは、セルフチェックをする大切さ・意味も茂木が解説をさせて頂いています。

この動画を見ていただけたかな？と一つ思うのです。

もし、セルフチェックを実施しても「変化なし！」

と言うことであれば、

もしかしたら？身体のことを感じる感度が低いと言うことが考えられるのが一つあります。

現代人には、自分の身体の感覚が鈍くなっている人が増えているのが事実です。

ストレッチーズは皮膚・筋膜にある固有受容器（身体のセンサー）にダイレクトに刺激を送り
身体の感覚を目覚めさせるツール💡

身体の感覚が明確になった状態で、様々な動きをおこないます。
程よい抵抗・サポートがあることで、
できない動きもできるようになり、

気づけない感覚も気づくことができるツール☝️

この恩恵をうまく受けることができていないと言うことかも？

そういった方は、ぜひ今回のイベントを知るきっかけとなった方にご相談ください。
もちろん、茂木にご相談して頂いていても大丈夫です。

主観的に気づくことができなかったと言うことであれば、
ストレッチーズを指導をする運動指導者に聞いてみましょう。

自分のことを客観的に見てもらう時間が必要かも知れません。

皆が今よりも健やかで、動かしやすい快適な身体をGETしていただけたらと考えています。

年内はこのチャレンジイベントはございません。

次回、開催までに、ぜひ周りの指導者にストレッチーズを教えてもらってください。

全国のインストラクターはHPからもご紹介しています。