たった１枚の布で・たった20分のストレッチーズが貴方をキラッと輝かせる✨運動の習慣化作戦7日間チャレンジ！レンタル・購入可

2022年10月21日2023年1月24日

東京を拠点に運動習慣の有無にかかわらず、プレ更年期からの身体づくりを応援！
アンチエイジングに繋がるエクササイズをお届けする
フィットネスインストラクターの茂木伸江（NOBUE MOGI）です。初めての方はこちら

ストレッチーズと言う伸縮性のある布を使ったエクササイズを普及しています。

さて、このストレッチーズってどんなエクササイズ？

芸人さんの名前とかぶっているし、どうなの？

とは違って

Stretch-eze®︎（ストレッチーズ）といって、
アメリカ生まれの肌触りの良い、ループ状になった布なんです。

この布を使って、

ピラティスというちょっとしたお家スペースで取り組むことができるマットエクササイズが

取り組みやすくなるツールなのです。

ピラティスっていうのは、簡単に言ってしまえば、
ピラティスさんが考えたエクササイズなので、ピラティスっていう名前がついていますが、

身体のつくり・身体の動きに合わせて、考案され、
エクササイズ後は身体が軽く感じ、動き易くなる！歪み・姿勢改善がされる！そして、コアトレでもあるので、

体幹力も身につくエクササイズ。

ですが、これが人によって、とってもキツイ。ハードなのです💦

身体が動き易くなり、姿勢改善・スタイルアップできるのはいいけど、

こんなキツイエクササイズは私には無理だわ〜という方にオススメなのが、

このストレッチーズ（Stretch-eze®︎）なんです。

このたった１枚の布があるだけで、時にサポートなり、時に抵抗になって
力加減・動かす方向が分かりやすいのです。

分かりやすいから、コツを掴みやすい。

つまり、できないと思っていることもできるようになる

できるを重ねると身体の変化を実感していただけるようになるのです。

今まで取り組んでこられた方の中には、いろんな喜びの効果の声がありますよ。

Stretch-eze®︎（ストレッチーズ）レッスン参加者の喜びの効果の声

柔軟性向上
姿勢が改善した
体幹力がついた
身体が動きやすい
できないと思うエクササイズができるようになった
ウエストがシェイプされた
肩が楽！背筋が伸びた
スタイルアップをした
O脚が改善した
体重のコントロールができる
便通が良くなる
よく眠れる・良い睡眠に繋がる
骨密度が上がった！（身体にかかる布の圧が骨に良い影響があるのです）
※効果には個人差があります。

たった20分のおうちエクササイズ（宅トレ）を7日間試してみよう！ストレッチーズレッスン

コロナ禍に入って、おうち時間が長くなったことで
茂木が企画をした

「ストレッチーズチャレンジ」という動画視聴型のイベント

202３年２月５日〜11日
毎日自分の決めた好きな時間に20分ストレッチーズレッスンを動画視聴型で取り組む！

たった20分なのですが

これは侮れません。

毎日の20分の積み重ねが大きな変化を生み出しますよ。

効果は上記の通り

今まで１１回のストレッチーズチャレンジを企画
当初は10日間チャレンジでしたが、7日間でもちゃんと取り組めは効果はできることを実証！
述べ、８００人以上の方がエントリーしてくださいました。
今回で１２回目

上記の効果の声だけでなく

中には、健康意識が高まり、禁酒までスタート🏃‍♂️

7日間が終わってもプラグラムは覚えてしまったので

そのままひと月間継続された方は　体重５kgの減量にも成功された方がいらっしゃいます。

たった20分のストレッチーズレッスンですが、
この20分には、これまでの指導経験を生かした内容がぎゅっと凝縮され、

バランスよくプログラム構成されています。

特に今回は、身体の要になる骨盤・背骨にアプローチ
しなやかな背に骨の動きを引き出し
柔軟性はもちろん、そこには体幹力を養う

体幹力を養うエクササイズはレベル別に構成され、

自分にあったレベルをチョイスできるスタイルになっています。

最後は人間の機能をしっかりと引き出し、動きやすい身体へ
姿勢改善・スタイルアップにプラスして
終わった後の歩く姿・動き・スピードは違うはず☝️

たった２０分でこれだけの変化があるって凄くないですか？

試してみる価値ありです！

寒さ本番の日本！

寒さに凍えているのは勿体無い！

この時に自ら動いて温活🔥　

詳細・お申し込みはこちら

※RESERVAという予約サイトを利用しています。安心してご利用下さい

ストレッチーズチャレンジに効果あり！と思いついた理由は自分のできない経験から

さて、この7日間チャレンジはどうしても思いついたのでしょう…

それは、茂木がとっても不器用でできない自分だったと言う経験からです。

このストレッチーズと言うエクササイズツールを使った指導ができるようになる為に

2015年秋に静岡県沼津にあるピラティスボディスタジオさんにて
６時間のストレッチーズオフィシャルワークショップを受講しました。

この６時間のワークショップではマニュアルに記載の沢山のエクササイズを次々と動き、
また動きの目的・ポイントを学んでいきますが、

実は全然できなかったのです。💦

これまで、いろんな運動をしてきたにも関わらず、できないって💦

かなり挫折感がありました。

帰りの新幹線の中で、心許せる仲間に