東京を拠点に運動習慣の有無にかかわらず、プレ更年期からの身体づくりを応援！
アンチエイジングに繋がるエクササイズをお届けする
フィットネスインストラクターの茂木伸江（NOBUE MOGI）です。初めての方はこちら
ストレッチーズ と言う伸縮性のある布を使ったエクササイズを普及しています。
さて、このストレッチーズ （stretch-eze®︎）ってどんなエクササイズ？
芸人さんの名前とかぶっているし、どうなの？
とは違って
Stretch-eze®︎（ストレッチーズ ）といって、
アメリカ生まれの肌触りの良い、ループ状になった布なんです。
この布を使って、
ちょっとしたお家スペースで取り組むことができるマットピラティスが
取り組みやすくなるツールなのです。
ピラティスっていうのは、簡単に言ってしまえば、
ピラティスさんが考えたエクササイズなので、ピラティスっていう名前がついていますが、
身体のつくり・身体の動きに合わせて、考案され、
エクササイズ後は
身体が軽く感じ、動き易くなる！歪み・姿勢改善がされる！
そして、コアトレでもあるので、
体幹力も身につくエクササイズ。
ですが、これが人によって、とってもキツイ。ハードなのです💦
効果があるのかもしれないけど、
こんなキツイエクササイズは私には無理だわ〜という方にオススメなのが、
このストレッチーズ （Stretch-eze®︎）です。
ピラティスを知らなくても大丈夫！
このたった１枚の布があるだけで、時にサポート又は程よい抵抗になり
力加減・動かす方向が分かりやすいのです。
分かりやすいから、コツを掴みやすい。
つまり、できないと思っていることもできるようになる！
できるを重ねると身体の変化を実感していただけるようになるのです。
今まで取り組んでこられた方の中には、いろんな喜びの効果の声がありますよ。
Stretch-eze®︎（ストレッチーズ ）レッスン参加者の喜びの効果の声
- 柔軟性向上
- 姿勢が改善した(家族からも姿勢が変わったと言われた）
- 体幹力がついた
- 身体が動きやすい
- できないと思うエクササイズができるようになった
- ウエストがシェイプされた
- 肩が楽！背筋が伸びた
- スタイルアップをした
- O脚が改善した
- 体重のコントロールができる
- 便通が良くなる
- よく眠れる・良い睡眠に繋がる
- 骨密度が上がった！（身体にかかる布の圧が骨に良い影響があるのです）
※効果には個人差があります。
茂木のレッスンや動画視聴型イベントに参加をしてくださった方の年齢層は
ほとんどが３０代〜６０代の方
もう若くないからと諦めることはないのです。
女性ホルモンもバランスが変化をするデリケートな時期のゆらぎ期も
無理なく身体づくりができます！
またこの時期の身体づくりは、その先の老年期の生活スタイルに大きく影響を及ぼすこともあり、
茂木としては、この時期にぜひ、自分にあったボディワークを見つけて欲しいと思います。
たった20分のおうちエクササイズ（宅トレ）を7日間試してみよう！ストレッチーズ レッスン
ボディワークを無理なく始められる！
生活の中にボディワークを取り込む！
運動の習慣化を目指した！
「ストレッチーズ チャレンジ」という動画視聴型のイベント
を企画させていただきました。
過去１２回の開催で、沢山の驚く効果を出してきたストレッチーズ チャレンジ
たった20分の毎日のボディワークが身体に変化をもたらすのです。
まずは１週間チャレンジをしてみて、健康意識をベースアップする時間を過ごしましょう！
202３年9月30日〜10月６日
毎日自分の決めた好きな時間に20分ストレッチーズ レッスンを動画視聴型で取り組む！
たった20分のストレッチーズ レッスンですが、
この20分には、これまでの指導経験を生かした内容がぎゅっと凝縮され、
バランスよくプログラム構成されています。
特に今回は、身体の要になる骨盤・背骨にアプローチ
しなやかな背骨の動きを引き出し
柔軟性はもちろん、そこには体幹力を養う
現代人に必要なことがギュッと凝縮されています。
取り組んでみて、損をすることは１つもないっと言ってもいいでしょう。
布のレンタル・販売も行っています。
毎日の20分・ストレッチーズチャレンジがオススメの方
- 運動の習慣化を目指している
- 産後のケア・身体づくり
- デスクワーク・座っている時間が長い
- 夏が暑すぎて、運動不足だった
- たるみが気になる・たるみが戻らない
- 身体が硬い・柔軟性をつけたい
- 姿勢改善したい（猫背・巻き肩）
- ボディラインを整えたい
- 時短・効率よく身体を変えたい
- 体幹力を今よりもつけたい
- ストレッチーズを楽しみたい！…
9月30日〜ストレチーズチャレンジ詳細・申し込み
9月30日〜１０月６日
（申し込み締め切りは、９月２９日１７時まで・締め切り厳守とさせて頂きます）
SPT茂木プロディース20分ストレッチーズ を毎日自分の決めた時間に取り組んでいただきます。
【参加費】
■マイ布あり ２，２００円（税込価格）
■参加＆布レンタル ２，７００円
お支払い方法
①ペイパル（PayPal）クレジットカード・手数料不要
アンケート欄に必ず入力をお願いします。
②ゆうちょ口座振込
■ゆうちょ銀行
記号14190番号63168541
■ゆうちょ銀行以外からの金融機関からのお振込み
店名 四一八（ヨンイチハチ）普通預金 6316854
モギノブエ
※布をレンタル希望の方にはレンタル対応しています。返却時送料（レターパック370円）はご負担下さい。
返却期限（10/10必着）は必ずお守りください。遅れた方は布代（9,350円のお支払いをお願いします）
※レンタルの方は申し込みサイトに発送先住所・身長の入力をお願いします
※ご購入の方は、Sサイズ9,095円・Mサイズ 9,350円（税込・送料サービス）
※アンケートに必ず紹介インストラクターの名前の入力をお願いします。
ストレチーズチャレンジ申し込みの流れ
必要事項を入力をお願いします
お支払い手続きをお願いします。
早い方は29日から楽しんでいただく事が可能です。
10月7日9時まで視聴可能です。最長９日間取り組むことが可能です。
自分一人ではくじけそうと思う方は、ご指定のラインオープンチャットに登録をしていただき、
皆で励ましながら、楽しみながら取り組みましょう！
スタッフへの質問もオープンチャットから受け付けます。
⚠️２４時間以内にメールが届かない場合は、必ず早めにご連絡をお願いします。
ストレッチーズチャレンジを楽しんで頂く際のお約束
🔶医師から運動を制限されている方はご遠慮ください。基本は健康な方が対象です。
🔶運動の環境は整えてください。（スペース・室温・水分補給・動きやすい服装・・・）
🔶取り組むにあたっては、安全管理をご自身で行ってください。
運動中のいかなる事故も怪我もこちらでは責任を負えません。自己管理とさせていただきます。
🔶体調がすぐれない時は無理をせずお休みをしましょう。
🔶２０分の動画は家族以外の第三者と一緒に閲覧することがないようにお願いします。
🔶動画の録画は遠慮ください。万が一そのようなことがありましたら賠償の対象とさせて頂きます。
🔶布をレンタル希望の方にはレンタル対応しています。返却時送料（レターパック370円）はご負担下さい。
返却期限（10/10必着）は必ずお守りください。遅れた方は布代（9,350円のお支払いをお願いします）
全国の皆様と一緒に離れていても、
ストレッチーズ で繋がる身体磨き✨自分磨きの時間の始まりです✨
ストレッチーズチャレンジでは、下記のスモールボールを補助具として使います。
クッションなどでも代用は可能ですが、１つあると長持ちもしますので、とても便利です。
