機能改善– tag –

運動指導者になり32年目の2023年新年度のスケジュール情報のお知らせです。「機能改善」ということをテーマにスタジオ〜アクアエクササイズまでの目の前の方に合わせた体が動きやすく、スッキリした〜と声がでる様々なカテゴリーのレッスンをお届けします。

2023年5月27・28日にきた北海道枝幸町に機能改善をベースにしたエクササイズ・解剖学セミナーをお届けします！ 腰痛・肩こり・膝痛改善予防のためのセルフコンディショニングは長い人生を快適に過ごすためには必須。簡単に誰もが取り組みやすい体操ばかり。そして、身体の仕組みを知ると身体の動きがとても良くなることも体験して頂きます。今回のテーマは胸腰筋膜。一般の方から気軽に参加できるスタイルです。

2023年初の東京新宿での ”stretch-eze®︎”（ストレッチーズ）を使っての指導ができるようになるためのコース。ストレッチーズオフィシャルワークショップ マット基礎編が新宿文化センターにて開催されました。受講者の喜びの声を

手の関節の痛みから１日の活動量が減少し、体力・筋力低下を起こし、膝などの他の関節の不調も出てきてしまうことがあります。その対処法をご紹介。

背中痩せをしたい・下着からのハミ肉改善には、まず筋トレ？？？その前に最初に取り組みたいエクササイズは、背中周りをほぐし、活性化させること。次にストレッチ、そして筋トレ…動画つきでご紹介

デスクワークが多い方は腿の裏・膝裏が硬くなり易いです。手軽にできるタオルストレッチのご紹介。機能解剖学に基づき、正しくストレッチを。硬い膝裏・太ももの裏・ハムストリングが硬い方は時短・簡単・効果的なタオルストレッチのやり方を知って・伸ばし若返り！

2023年心新たにスタート！運動嫌いの人もアンチエイジングのために簡単エクササイズでなりたい自分に近づこう。 身体のつくり・仕組みに合わせて身体を動かすことがアンチエイジングの近道です。

京都御所が目の前！ピラティススタジオしまうまさんから持ち運びができるストレッチーズ（stretch-eze®︎）で様々な活用法の学び＆アウトドア実体験！五感がさらに刺激を受け、リフレッシュ効果大！

コロナ禍から始まった動画視聴型イベントストレッチーズチャレンジ！SPT茂木伸江プロディースの20分エクササイズを７日間取り組んで頂いた方の声・その効果などをご紹介！次のチャレンジの時には貴方もぜひエントリーを

ヨガは骨盤底筋を鍛えるのに良いと言われますが、時にポーズを取っている時に尿もれ・ちょい漏れがあると言う方はいらっしゃいます。そのような経験がある方は、まず骨盤底筋に集中してコントロールするトレーニングから始めてみましょう。そのあとヨガをするとその違いを感じる方が多いです。